【淡月】（Day219）瑜伽习练的条件--消化和练习（24）

1

瑜伽课必须满足三个条件：第一个是安全的，第二是放松的，第三个才能达到赋权。

赋权就是当大脑感受到自己是安全和放松的，才去行使自己的权利，更好的去执行工作。

很多人练习太猛，就认为只要练习，很多好处就会到来。但是我们就忽略了自己的年龄，还有饮食习惯，自己所处的地域，还有练习的时间。练习是一个非常综合的因素，而不是仅仅是练习。

经典《哈达瑜伽之光》第一章，是体式篇，但是并没有马上去讲体式，前面都在讲环境，讲上师等因素，讲这些告诉我们，练习是一个非常综合的因素，而不是仅仅只有练习。

所以很多练习并不是做的越多越好。练习过度，身体内部的各种生理机能，也在发生着很大的改变。遗憾的是我们的身体一旦出现了问题，我们往往不会和自己的练习去产生关联。

再好的东西，要保持一个度，这是保护自己的最好方法。

2

医学中提到的感受器，和瑜伽中提到的空间。这是平行的两个领域，所以，我们完全可以和医生去进行很好的交流的。

只有我们对瑜伽有足够了解，才有资格和医生交流。

感受器到底是什么？就是接受某种刺激，并且把刺激的能量转换到神经系统。

不同的学科，分类不同，一般大的分类就分为外感受器和内感受器。外感受器主要是接受外部空间的刺激，比如说视觉、嗅觉，味觉，皮肤，是来自于外部空间的一些信息。

内感受器，主要是来自于身体内部的一些刺激。

感受器细分的，有外感受器、距离感受器，内感受器，本体感受受器。

这个本体感受器就是肌肉、肌腱，关节，前庭系统等，提供身体在空间当中的位置以及运动的状态。

内感受器，主要感受内脏功能状态的一些信息。

瑜伽是关于内外空间感知有不同的空间，所以要首先去除这些紧张才能够感受到空间，你感受到的就是压力。

瑜伽是借助呼吸或者声音，去到不同的空间。

瑜伽习练就是从外部感受，回到内部感受