77/100试着改变自己

每日一画

今天是跑步的日子，是遇见高级营的第二天，也是我开启新一期肩颈强化营的第一天。

每一天的任务，都有点期待，高级营对我来说是新的挑战，肩颈强化我也是第一次接触，全新的任务，于我而言，充满了好奇。

同事约了我早上5:30出门跑步，我想在出门跑步前用10-15分钟时间完成肩颈任务，当做是跑步前的预热吧。

虽然肩颈强化的i时间要求是5-10分钟，班主任发布的任务要求是跟着视频动作做1-3遍，那就让自己做3遍吧。

简单的一些与肩膀颈椎有关联的动作，跟着做下来有点感觉到肩膀的酸与累，可见这部位平常运动太少啦。

站姿的视频教学是3分钟多些，加上壁虎爬的任务，也就1分钟多些，完成1遍就需要4分钟多些，做完3遍，用时12分钟13秒。

相信如果持续坚持下去，一定会有所改善。

完成肩颈任务后，立即出门跑步。5:45到达操场，已有不少人在跑道上努力前行了。那些竭尽全力奔跑的人，成了校园清晨靓丽的风景线。

热身后，打开音乐，开启咕咚，奔跑起来！20分钟3.63公里，平均配速5分31秒，比上一次的配速5份35秒又提升了一点点，上上次配速5分45秒，连续4次的跑步，一次比一次有了一点点的进步。只要今天的自己优于昨天的自己，那就是进步，值得被记录。

跑完，大汗淋漓，出出汗的感觉特别爽。动一动，已成了每日的必修课。

突然想起昨晚上的那通电话，让我不再纠结，这么不负责任的家伙，我藐视她！电话里我明确回复她：假期满了就要按时上班！三番五次跟我请假，不负责任的态度我非常不欣赏，未经允许，只能按规定处理，我不想继续为她善后了！

早上到公司，就穿梭在两个办公室，一楼三楼两边跑，新进人员不熟悉工作内容，我亲自带，暂时放下手头的事情，手把手教，忙得没有抱怨时间，每个事情都是着急的，只得耐着性子尽量用最精简的语言，用最简单的流程，花最少的时间，让新同事在最短的时间进入状况。

抱怨环境不好限制了自己成长的人，或许该看看荒漠里的胡杨，石缝里中的野草。你会发现，如果一个生命下定决心要成长，那就没什么困难能将它阻挡。与其想方设法改变环境，不如试着改变自己。

改变自己的性格，改变自己的心态，改变自己的思维模式，改变自己的生活方式，而比起改变环境来说，改变自己无疑要轻松得多！

共勉！

5月22日两个任务打卡