人在迷茫的时候，拿什么拯救自己？

迷茫一词，想必大家都很熟悉，因为每个人都会经历过这样的一个阶段。生活中，各种的不如意，工作中各种的不顺心，到会导致自信情绪低落，从而陷入到迷茫中。

大家可能都有处在迷茫时期的经历，做什么都提不起劲，不想学习，不想上班，不想看书，只想待在家了，在床上躺尸，大脑完全处在混沌阶段，一片空白，做啥啥不成，说啥啥不会，学啥啥都记不住。就像在迷雾中迷失方向的小鹿，东南西北，不知道哪里才是出口。

每天也没有目标，就像街头游荡的小流氓，无所事事，成天游手好闲的瞎逛。活得就像行尸走肉一样，空有一副躯壳，灵魂已经不知道飘向了哪里。情绪也是差到极点，听不得身边人一句唠叨，动不动就发脾气。拿着自己最臭的脾气，伤害着身边最亲近的人还不自知。

目前感觉自己已经有这方面的倾向了，细想起来已不知道是从什么时候开始，而且现在感觉是越来越严重了。我自己心里很清楚，不能再任由这种倾向肆无忌惮的深入进去了。必须马上制止，不然后面会到了一发不可收拾的地步。这种情况不能靠别人，只能自己救自。

于是，我近期给自己制定了一份计划表

1、尽量抽空找朋友聊天

不管是微信上，或者打电话，经常找朋友聊天。没有特定的话题，随便聊些什么都可以。聊天可以让人心情和悦，情绪平稳。如果可以的话，面对面的聊天是最好的，这样可以真真切切的感受到人物人情动作，从而更有益于神经的放松。方便的话可以说出自己内心的迷茫，说不定能得到朋友的建议与指导，从而慢慢清晰自己的规划和目标。

2、每天阅读

人的大脑处在混沌的状态时，最容易受到周围事物的刺激。读书可以让自己的心态平和，免受外界“噪音”打扰，

3、每天运动

当人处在迷茫时期，精神面貌会特别的差，面色难看，两眼无光，就像打了霜的茄子，毫无光泽。每天早上或晚上抽出一到两个小时跑步或者是快走（去健身房当然更好）。运动会加强身体各方面的机能，促进新城代谢，让身心放松，精神饱满。

4、参加户外运动

约三五个好友，或者是报个团参加团体活动，爬山，徒步，相互唠唠嗑。同时，亲近大自然，呼吸新鲜空气，调节身心，提高自己的精气神。

人处在迷茫的时候，一定要自我调节，最好是制定计划表，从而使大脑慢慢的清醒过来。调整到最佳状态，想着新目标出发，云与君共勉！