致默默坚守的双相人~

六子14  郁金香阳光会  今天

是双相这个让人又爱又恨的疾病让我们结识于茫茫人海中，我们相互鼓励，我们真心交流，我们抱团取暖。今天，我想竭尽脑汁得向众双相病友及其家属说几句肺腑之言。

说之前，我再赘述一下这个病的两极体验。抑郁发作的可怕程度远远超出了语言、声音或影像所能描述的范围，因此谁都绝不愿意再经受一遍这样的痛苦。它使你的生活和人际关系完全失控，缺乏自信和自尊，无法享受生活，不能正常地走路、交谈或者思考，精疲力竭，夜晚充满恐惧，白天忧心忡忡。它让你感到年老、衰弱、死亡步步紧逼，让你头脑迟缓，优雅与协调尽失，让你变得丑陋，体验不到生命任何精彩的可能性、性爱的欢愉、音乐的美妙和欢笑的可贵。更可怕的是对自杀的极度向往，多少生命因此陨落。行尸走肉、带肉骷髅是对抑郁人最好的诠释。说完一极，我们再了解一下双相的另一极——躁狂。此时我们犹如置身天堂，心境高涨，信心爆棚，头脑运转极其快速甚至出现幻觉、妄想。伴随而来的是强大的破坏力:小如和人吵架拌嘴、制定不切实际的目标、信用卡透支，大则因极易的冲动犯罪、高额负债、妻离子散…躁狂虽美，但毕竟过了头，可不要乐极生悲哦（很容易的！）！

致默默坚守的双相人~

说完双相的两极体验后，下面开始步入正题——致默默坚守的双相人。

ONE

我们双相人不被理解、被人歧视。这里拿我个人的例子来说，刚开始得病时，家人说我软弱、没出息、一点事都经不起…我现在已到而立之年，正是谈婚论嫁之时，我有五个姐姐，可她们没有一个给我说媒的，更别提外人了，想想也是心酸…即便她们不说，我也知道，她们早已把我定性为精神病。其实，我们都是游离于正常人和精神病之间的、可以吃着药的正常人。面对不理解与歧视，我们只有守住稳定状态这一战果（这背后是觅得良医、谨遵医嘱、培养自愈能力），方能凭自己的绵薄之力觅得一份平淡无奇的生活…默默坚守，做一颗坚强的小石头。

致默默坚守的双相人~

TWO

自杀还会发生，但我们可以抱团交流、学习，寻得一份坚定的对待自杀念头时的信念，让自杀率降低。谈及自杀这一双相的终极危害，我是深有体会。患病期间，自杀念头不仅充斥我的脑海，而且我也付诸过行动，如果不是对死亡的恐惧（说准确点是自己胆小）和对伦理道德的纠结，可能我早已不在人世。抑郁时，特别是中、重度抑郁，那种自杀念头是无时无刻存在的——看见绳子你就想到上吊，看见树你就想到可以在上面挂着绳子上吊…那种向死的感觉是极强烈的。所以留一份崭新、坚定的角落于脑海和灵魂，里面放着打消自杀念头最后的锦囊，比如“抑郁终会过去”

（但那时的你是很难很难相信的）、“这只是病态的想法，现在我是被病控制，这是病的想法，并非出于我的本意”（这个我觉得还比较靠谱）。在这里我是抛砖引玉，希望大家相互交流，不断改进，添砖加瓦，让我们留住的角落坚不可摧！

致默默坚守的双相人~

THREE

我们毕竟患了病，所以不要再对生活苛求太多，但行好事，莫问前程！双相情感障碍又叫“天才病”，可见患病之前我们绝非等闲之辈，怀揣各种理想、抱负，大多也是苛求及至的完美主义者。患病后那种落差是相当强烈的，各种不甘心，各种抗拒充斥其中。之前看到一句话，觉得放在此处甚为恰当“你抗拒的会持续存在”。世界并不完美，可你偏偏要求完美，你这不找事吗？既然知道自己患病了，是病就会限制我们的发挥，何况双相是精神类疾病。所以此时你要做的是调整心态，降低期望值，努力付出，看轻结果，但行好事，莫问前程！说不定会有新世界向你打开，很多艺术家、作家的双相患者不都是如此嘛。例如“梵高”，现在的每年3月30日是世界双相情感障碍日，正是为了纪念梵高所设。说到这个节日，希望各位能在这一天好好总结一下自己的患病经验，继往开来。

致默默坚守的双相人~

FOUR

双相固然可怕，但它让我们比正常人更逼近生命的真谛。抑郁期我们濒临死亡时各种人生思考充斥其中，因为死亡如紧身衣一般，所以更了解生命的意义；因为看到人性最善良和丑陋的部分，所以慢慢了解关心、忠诚和豁达的价值。而且很深刻…躁狂期又赋予我们强大的对自然的感知力，而且那么细腻，让我们能够发现自己头脑和心灵当中的一些崭新角落，角落里美丽非凡，令人难以置信，让人屏住呼吸。

正如此病的名字，双相毁灭着我，但也成就着我。双相给了我做强者的机会，强者并非单指有很大的成就，扼住命运的咽喉同样可谓强者！你不是一个双相人，他也是，我也是，千千万万…当你撑不下去时，我愿与你默默坚守，咱们吃着药、唱着歌，一直活到老…

致默默坚守的双相人~

本文配图源自郁金香阳光会画画疗愈营