第一期帅小冰老师训练营大作业

有幸看到小冰老师的课程，30天让自己脱胎换骨。从阅读版块-写作版块-产品版块，层层递进。从思维训练-心法，小冰老师都倾囊相授。

一、阅读版块:

1.快速阅读法：亲测，阅读数从每分钟350字到现在900字，很大程度上提高了阅读效率，让阅读变得更加高效。

之前打卡作业:

今天换读了杨澜的<一问一世界>再加上手眼协调法，平均每分钟600字，看完后还能回忆出重点，有了一点信心

这本床边放了最少一个月现在还剩下286页未读，定个小目标，平均保持每分钟600字的情况下，每天阅读两小时，明天就可以把它读完。

想到“要把一天最好的时光留给自己”这句话，昨天香港逛了一天，到家11点，1点才睡的我，在周日早上竟然七点半就爬起来了(虽然闹钟是六点半)，还是可以加个鸡腿的”。

2.苹果阅读法:通过摘苹果的方式来学习，摘取重点，学的快记的住。

之前打卡作业:

今天是训练“苹果阅读法”，因为阅读速度没有上去，所以结合个人实际情况，选择了在读书籍<一问一世界>中的一章，第一次使用苹果阅读法，不熟练，问题也很多。

（1）阅读目的:基本不用思考，直接选了章节标题“奥运”

（2）关键字的获取:不太确定哪些是自己要的，想着后面会不会出现更合适的？基本都在纠结，最后只写了几个，从全书的角度来看的话，其实还是超了。

根据选定的关键将内容分为三大版块，基本能复述。

不要急躁，根据自己的实际情况，来制定计划。

苹果阅读法确实是好用，之前劳动法要死记硬背，而且特别容易忘。

这几天用苹果阅读法，一章摘一个苹果，比较耗时，但是，过了好几天了都还能记得住。

3.主题阅读法:想要熟悉在某个领域，可以用主题书单阅读法。

之前打卡作业:

主题阅读法的课程干货满满，连续刷了两遍，昨天听完课后就一直在思考作业，首先先根据自己读过的书籍进行分类，首选“思维类书籍”、“育儿类书籍”为方案

想法很美好，事实很残酷，作业中有要求豆瓣的评分，我搜了一下，准备写书单的书籍，除了叶修的<深度思维>能有8.2分以上，其他的都是6-7之间的评分，可能我读的都是假书，此处笑哭。事实上我也太清楚什么分数以上书籍算是一本好书。

现在的结果就是我只有一本评分在8以上的书籍，有三种处理结果，

一就写这一本。

二在豆瓣搜高分的书，浏览大概，复制书评内容用以完成作业，但是这样为了完成作业而做好像并没有什么意义。

三在今天12点之前快速阅读4本相关类书籍，作为周末都要上班的加班狗来说，明显不现实，主要是能力也不允许。

最终选择方案一。

4.费曼读书法:如果你想快速了解一个行业，就可以用这种方法，结果会让你意想不到。

5.鉴赏美文:想要写作有大的进步，要学会欣赏美文，拆解美文。

之前打卡作业:

毕业之后的阅读都是偏向于专业性的，所以今天的作业对我来说有难度，一个是因为阅读量确实比较少，第二个是比较少去留意作家跟写法，基本读完就完事了。只能在所知为数不多中选择一位。

对王小波的印象还是蛮深的，只读过<爱你就像爱生命>，不同于小说的字字真酌，较为平常的话语，但是充满“真情”。

抄写《我喜欢出发》

这篇文章真的特别有魅力，每次读都有不同的感受，第一遍读感觉句子很优美，第二遍读想跟着去看世界，第三遍读有莫名的力量感。

6.阅读版块课程复盘:

今天的作业是复盘第一阶段的学习内容，首先老师这样的课程安排非常合理，因为“复盘”是达到更好的目标中必不可少的一步，只有不断复盘，找出问题，才能持续进步，不然就跟囫囵吞枣一样，消不消化只有胃知道。

第一阶段包含:倍速阅读法、苹果阅读法(苹果康奈阅读法)、主题阅读法、选书的技巧、书单推荐的写法……

因之前的阅读方法是错误的，再加上特别少的阅读量，所以重新制定了适合自己的学习进度。

第一周:主要锻炼倍速阅读法，提高自己的阅读速度，因为后面的集中方法的使用都是基于倍速阅读法上的。

第二周:在完成听课、作业的同时，给自己加个作业，用苹果阅读法阅读专业类书籍，定的目标为一周一本书、一本摘三-5个苹果，后面可以适当加入苹果康奈阅读法。

第三周:视第二周的苹果阅读法的使用情况确定是往下走还是继续回归倍速阅读法。

成果:

成果一:自律，因为工作忙，经常加班，所以定的学习时间是前一天听课，次日早上六点半-七点半完成当天作业。对于一个爱睡懒觉的我来说，这是一件不小的挑战，但从开课开始，一直都是按计划执行的，并且起床是充满期待的。

成果二:阅读速度有了明显提成，从每分钟500字左右到现在的1000字出头，这是一个飞的跳跃。

成果三:一周快读完了两本书，以前一个月读完一本就算不错了。

复盘上周的情况来看，我对我个人的表现是满意的。

二、写作版块:

1.初心:写作永远要保持初心，只有保持初心，才会不断进步。

之前打卡作业:

写作宣言:

1.后续写作课程的难度会持续递增，要求自己再难也不要放弃，按时完成作业；

2.毕业时给“自己”交一篇“毕业总结”的作业。

3.每日撰写500字，内容不限、方式不限。

2.卡片法:又一个神器，特别适合阅读量少，写作少的人，利用卡片法来积累素材，凡我不能创作的，我就不能理解。

之前打卡作业:

第一次接触到卡片法，原来这么厉害，站在巨人的肩膀上学习，看了看写在纸上的内容，在思考是不是要做个尺寸大点，纸质好点的卡片。

卡片一:

作者:史铁生 《我与地坛》

我见:摇着轮椅在园中慢慢走，又是雾罩的清晨，又是骄阳高悬的白昼，我只想一件事，母亲已经不在了。在老柏树旁停下，在草地上颓墙边停下，又是处处虫鸣的午后，又是鸟儿归巢的傍晚，我心里只默念着一句话，可是，母亲已经不在了，把椅背放倒，躺下，似睡非睡挨到日没，坐起来心神恍惚，呆呆的直坐到古祭坛上落满黑暗然后再渐渐浮起月光，心里才有点明白，母亲再也不能再来这园中找我了。

我思:作者通过对物的变化来描述自己对母亲日思夜想的心情，虽没有明显的文字说明，但是，读的过程中让人不自觉的联想到父母，子欲养而亲不待。

卡片二:

作者:张爱玲《红玫瑰与白玫瑰》

我见:也许每一个男子都有过这样的两个女人，至少两个，娶了红玫瑰，久而久之，红的变成了墙上的一抹蚊子血，白的还是床前明月光，娶了白玫瑰，白的便是衣服上的一粒饭黏子，红的却是胸口上的朱砂痣。

我思:蚊子血跟米饭黏子对红玫瑰、白玫瑰多么贴切的形容，现在的我估计就是米饭黏子了。

卡片三:

作者:余秀华《我爱你》

我见:如果给你寄一本书，我不会寄给你诗歌，我要给你一本关于植物的，关于庄稼的，告诉你稻子跟稗子的区别，告诉你一棵稗子，提心吊胆的春天。

我见:最后一句读起来让人特别心疼，有那种想爱爱不得，想离离不开的无奈感。

3.创作回路:大思维的境界，人的本质=信息+模式，模式中的大技能。

之前打卡作业:这堂课是干货中的干货，听了三回，每听一遍都有更深的感受。

正所谓受人以鱼不如受人以渔，教人写作不如教人思维，小冰老师是把吃饭的本领都交给我们了😘

“创作回路”对于我这种写作小白来说简直就是核武器，写文章写的少，对写作没有思路，这堂课很好的解决了我的困惑。

方法已经有了，剩下的就靠自己的行动，缓慢精进，过程既结果。

4.诗词鉴赏:

之前打卡作业:

一直以来都对诗词类不太感冒，主要是水平太低，感觉品味不到。

但有一首诗，被录制成了歌曲，经常单曲循环的听。那就是白居易的《长恨歌》

汉皇重色思倾国，御宇多年求不得；

杨家有女初长成，养在深闺人未识；

天生丽质难自弃，一朝选在君王侧；

回眸一笑百媚生，六宫粉黛无颜色；

春寒赐浴华清池，温泉水滑洗凝脂；

侍儿扶起娇无力，始是新承恩泽时；

云鬓花颜金步摇，芙蓉账暖度春宵；

春宵苦短日高起，从此君王不早朝；

金屋妆成娇侍夜，御楼宴罢醉和春；

姊妹弟兄皆列土，可怜光彩生门户。

……

这个诗谱曲人是王之炀老人，他幼时的国文老师是清朝的举人，特别喜欢诗词，老人深受影响，在2014年患病期间谱写“长恨歌”的曲谱。他的孙女在微博求助希望有人能把唱出来，第一次听到就被圈粉，不管换了几个手机，这首歌都在歌单里。

如果是朗读式的去读这首诗，更多的是庄重感，用老人谱的曲唱这首诗，可以体会到更多杨贵妃的凄惨。

不管用哪种方式，这首诗都是千古绝唱。

5.英雄之旅:利用英雄之旅的写作方式展开写作，内容紧凑而充满悬念。

之前打卡作业:

我的人生比较平凡，没有大富大贵也没有一盆如洗，更没有大起大落，唯一比较重大的改变就是“生宝宝，升级做妈妈”。

5.我的英雄之旅:

2014年结婚，当时约定的是3-5年内不要小孩，深圳压力太大再加上年少不懂事，几乎无存款。

2015年底意外怀孕，经过一番挣扎与纠结，最终还是选择留下。

2016年经过两天一天的阵痛、侧切、宫颈裂、胎盘遗留子宫等九九八十一难，取的了初步性的成功，宝宝降生了。

2016年-2019年，经过近3年的喂奶、失眠、屎尿屁等一系列升级打怪后，终于取得了阶段性胜利。

2020年9月上学，将彻底得到解放(请忽略辅导作业），正式宣布得到全面胜利。

经过一系列的战争，虽然吃过很多苦，受过很多委屈，但是，得到了人生中你愿意为之放弃一切的那个人。

6.书评:可变现产品之一“书评”，老师详细讲了写作方法。

之前打卡作业:

以前没有写作经验，对写作也没有思路，一直都很佩服写文章厉害的人。

听完这个版块，发现写作都是有方法，好赞。

试着写一下书评，可能会很差，但是，再差也要迈出这一步。

《月亮与六便士》书评

英国小说家毛姆在1919年完成这本书，已经流传了将近一个世纪的经典。毛姆的童年有点孤寂，所以养成了他孤僻、敏感、内向的性格，但也具备坚强和富有同情心。幼年的经历对他的世界观和文学创作产生了重要的影响，在此后创作的多篇著作中无不透露出对人生、艺术、信仰的深刻剖析。

本书人物塑造很鲜活，贴近生活，以“我”为的角度展开故事，一个为了追求梦想抛妻弃女、吃金苦头都不愿意放弃的克兰德。一个为朋友不惜伤害自己妻子的老好人施特略夫，两人为主角组成了一个经典的故事。

克兰德的前半生都是人们心中的好丈夫好父亲，工作平稳、家庭美满，但突然有一天为了追求心中的画家梦不告而别，带着仅有的钱来到陌生的过度，在这期间，居无定所、身无长物，有几次还差点得大病而亡，不要友情、不要爱情，甚至冷血无情。因为需要模特，他不拒绝朋友妻的投怀送抱，在后者为他自杀后，表现的毫不在意，就像是丢了一张纸一样的毫不在意。

施特略夫用现在的话来说就是老好人，自己生活拮据还要倾尽全力去支援克兰德，但后者根本不领情，甚至为了能让妻子收留克兰德，不惜在妻子的伤口上撒盐，妻子让步了，也投入了克兰德的怀抱，最后为克兰德自杀而亡。一直在想，假如他知道后续的发展，他还会让劝妻子收留克兰德吗？应该会的，因为在妻子自杀后，他又收留了克兰德。

克兰德不顾一切追求梦想的勇气是我们一直想有但是又不敢有的，我们每个人都有梦，但是基于现实、基于生活、怕无疾而终、怕一无所有，就算踏上征程，也因害怕而退缩。但人都是奇怪的，哪怕自己的梦不能实现，看别人的梦实现也是好的。

社会越来越冷漠，如果在人生中能有施特略夫这样愿意为我倾尽所有的朋友，实乃人生一大幸事。

7.分销:从用户角度、行为角度进行分销。

之前打卡作业:

之前有尝试做微商，但是，失败了，以为是产品的问题，后面也有加入有赞做分销，还是失败了，听完课后发现不是产品的问题，是我自己的问题。

找出了之前写的文案，发现老师说的六要素基本没有出现，都是在推销产品，写的太过直白。

复盘课程六大影响力法则：

一、互惠互利原则

说起这个还真是满惭愧的，别说评论了，我连点赞都很少，但是又期待别人来评论，简直就是想不劳而获。

二、承诺一致

做不出效果，以为是产品问题，所以产品换的比较频繁。要想获得别人的信任，首先自己要给别人信息，做到始终如一。

三、权威法则

学会借力打力，站在巨人的肩膀上。

四、社会认同

其实人都是有丛中心理的，别人有的我要有，下次可以大量的引入客户评论的信心。

五、喜好法则

对比法，是一种直观效果好的方法。

六、稀缺法则

回想起自己看到倒计时或限量的课程或物品，就会冲动的购买，这也是稀缺法则的一种呢！

8.精读文章:用一定的字数让人快速了解书中重点文章要去清单、中密度。

之前打卡作业:

今日课程：如何撰写精读文章

三个途径：定位、定主题、写自己的生活体验

个人认为，三个其实也是相辅相成的，定位也可以说是风格，有了明确的定位，在选书、写文章的时候就有目标，然后在结合自己的生活阅历等，让它变成自己的优势。

还讲了两个特别重要的文章写法，去清单及重密度。

本来想按一、二、三这样来写作业的，差点又写就是清单文了。

重密度还是不太明白，是指内容紧凑吗？

9.数字思维：

之前打卡作业:

在今天的课程中，老师两次提及三节预习课，在听完课程后，重新回听了三节预习课。才发现预习课中有很多拓宽思维的干货，最开始听的时候只是觉得还可以，今天回听，原来预习课中的内容是本次训练营的灵魂，果然，要高频复盘，随着知识的增长，每复盘一次都会有不一样的心得。

人的本质(成功)=信息+模式，还可以加上“坚持”，只有持续不断的运用技能去获取信息，才能成功，中间包含“凡我不能创造的就不能理解”，再输入的同时需要不断的输出，过程既结果，时间最终会给你奖励。

知识产品对于现在我的知识储备量来说还比较遥远，但是现在就要确定使命，使命既方向，有了方向才会有目标。朝着既定的目标，去不断的升级自己提高格局，再进行有效的输出，形成一个创作回路。

底子弱也不要焦急，按照定好的目标一步一个脚印。

6月完成课程-到9月前读完50本书，补充知识库-10月尝试写书评-尝试写拆书稿-明年争取做知识产品。

给自己时间长一点，只要坚持就能看到希望。

三、产品版块:之前的师姐已经独立自己开发产品了，要努力加油才行

1.听书稿:写作技巧，有难到易，复杂的问题简单说

之前打卡作业:

一、报名说书人选拔赛，见见世面也是极好的；

二、复盘今日课程内容:

去年很长一段时间在十点读书打卡听书，当时还在想，编辑的人好厉害，把一本厚厚的书浓缩成精华。

听书稿，通俗理解为音频版+文字版的书籍，根据个人的爱好可以选择方式，不限时间不限地点，方便学习。

如何在需要被读者接受且在原书的光环下进行第二次创作，这需要今天讲的心法。用自然语言+交付+线性思维，简单来说就是现在读者的角度去思考，读者需要什么样的文章？很多原书可能超表达太深奥，我们就需要用通俗口语化将它表述出来。

好的听书稿都有好的内在，开头-破题-作者介绍-结构都有讲究。开头要讲出本书精髓，破题可以用生活场景等切入，作者介绍不能照搬，要用自己的语言，结构总分总，第一个总，让读者了解到本书的统信息，谁写的？书的主题、对你的价值。第二个分，挑选3-5个论点，围绕书的主题进行展开。第三个总，因为听书的特性，容易忘，所以需要再次总结。

听书稿的写作技巧，由难到易，复杂的东西简单说，通俗明了；由高到低，制造玄机，抓住客户好奇心；从已知到未知，对用户已知的东西进行深挖，让他有第二知；是非落差，让用户的认知反转。

总结:好的听书稿一定是站在用户的角度上去思考的同时让用户对听书稿保持好奇心。

2.拆书稿:与听书稿不同，更多的是加入自己的想法，进行二次创作。

之前打卡作业:

拆书稿又名为共读稿、领读稿，其特点为用自然语言创作，通常可以拆分为五拆、七拆、十拆。因为是对内容重新编排，所以灵活性很大也没有标准的模板，正所谓，千人有千种拆法。

但还是有一些拆稿技巧，主要也是三部分，预告、正文、总结，先用倍速阅读法进行阅读，了解文中大概内容，定好主线，再根据主线确定每一章的标题，标题尤为重要，要先吸引读者。正文内容要有启发性及趣味性。写完初稿之后回到文中再重新捋顺。在整个创作的过程中尽量使用自然语言。

创作注意事项:尽量提炼书中的要点，有价值的东西；加入自己的思考及想法；提出有痛点的问题。

拆书稿与听书稿的区别，拆书稿更像是在讲故事，一章一个故事，字数在1000-3000字，要激发读者的兴趣。听书稿浓缩就是精华，5000-10000字，让读者在最短的时间掌握

3.书单课:书单跟课程相结合。

之前打卡作业:

老师好厉害，一本书可以衍生出这么多的变现产品。今日复盘分为两部分：一是课程复盘，二是案例感想。书单课=书单+听书稿，我见：“极致的简洁源于隐藏的精密”，我思：看着很简单的东西往往是最需要投入最大的经历，别看今天的课程只有十分钟，但是每一句都是在教我们变现，书单课从表像看好像比拆除稿那些更简单，但实际上这是最难的，因为拆书稿只要吃透一本书就可以，而书单课要吃透十本、二十本才能生成。

具体的操作流程老师也一一列出来了。因为我们的客户是用户及平台，所以我们要先调研用户的需求，根据用户需求去拟定主题。再用倍速阅读法、苹果阅读法、卡片法等方式吃透每一本书，按写书单的要求形成听书稿，录制成音频后，在平台上价，好酒也怕巷子深，所以最后一步分销文案，特别重要。

注意事项：在做产品的过程中，用户是金主爸爸，所以我们给到用户的必须是最好的。

案例感想：其实看到这个案列时候还是蛮感动的，里面有具体的实操流程，对于新手小白来说就是指示灯。从平台对接-商务对接-出主题书单-合同任务派发，每一步都有详细的教程。看到参加产品的师哥师姐，心里羡慕的一匹。也点出了一个非常重要的部分“链接”，和老师链接、和课程链接、和自己链接、和班委链接、和同学链接、和外部链接，正所谓单打独斗不如抱团，这个做的还是不足。后期要进行改进。还有大大的福利。老师赠送价值99元的书单课，大爱。这个书单课也有很大的含金量，从认知-理财-精神上层层递进。每一本书都很吸引人。

看到今天的作业真是慌的一匹，准备推荐的时候才发现肚子里没货，浏览了一下书架，书不少，但是，完全看完的也就只有两本😂，加上目前正在看的勉强凑齐了三本，不思进取呀……

推荐书单一:叶修的《深度思维》，理由:有多种思考方式，化解固定思维，内附训练方法，受益匪浅。

推荐书单二:杨澜的《一问一世界》，从幕后解密“杨澜访谈”，另一个角度了解在各国政要、一流学者采访背后的故事，有助于扩大格局。

推荐书单三:沈复的《浮生六世》，不同于一般诗人的苦情，更多的是遵循自己的内心，乾隆时代的生活方式跟我们现在是一样的。

鉴于基础底子弱，进一步改变了学习计划，读书进阶:快速阅读-学会抓取关键字-苹果阅读发-苹果康奈尔阅读法-主题阅读法，很明显，现在基础的都没打好。

所以今天，还是继续联系手眼协调法。

路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。

4.课程产品：作为读书人的重疾目标，开发一套自己的产品。

之前打卡作业:

今天的课听的人热血沸腾，是不是可以理解为，只要努力，未来某一期也会有我的名字，哈哈哈～

每个师哥师姐的产品都很棒，但是，每个人看都会有不一样的意见，今天站在两个角度来浅谈，一个是用户角度，主要考虑性价比，一个是产品经理，考虑销售量。

第一个产品：透过小说看英国

这个确实是很新颖的产品，但是受众群体有限，要想有更好的销量，是不是可以把受众群体放宽一点，比如，加入一些明星元素，很多追星族看到跟自己idol有关的信息会比较激动。

2.0基础，简化故事

在宣传文案上，除了变现是不是可以加入别的吸引点，比如，可以用简笔画表白～用简笔画记录我们的故事，想想就好浪漫

3.分销手册

近年来的公号有很多文章标题都是月入过万～财富自由，刚开始看到的时候立马点进去，就跟打了鸡血一样，但是，现在看到这种标题，果断弃文，觉得好low，内容很吸引人，被标题拉低了档次，笑哭。

4.从中学开始，为改变人生而阅读

感觉把自己框死了，小学也要阅读，高中也要阅读，这个标题，放弃了三分之二的市场呀～

问卷调查个人觉得可以丢知乎、简述之类的平台。

5.简历优化与面试技巧

如果课程的受众群体是应届生，可以把职场人际关系处理或如何不成为职场巨婴等作为彩蛋课，增加核心竞争力。

6.文笔鉴赏课

文字好美，受众群体更多的可能是学生，所以标题是不是可以往写作方向靠。

7.代谢健康课

很有兴趣，名称可以更吸引人一点，比如了解代谢，你都不需要减肥之类的

弱弱问一些，师妹买的话有福利嘛，哈哈哈

5.读书会:每一个读书人都应该组织或参加读书会。

作业:

读书会对我来说是陌生的，基本没有参加过，听完这个课之后在微信搜索了一些，可以先加入组织学习一下。

不过对于读书会来说，也有一些自己的想法。在自身能力达到的情况下可以试着组织，盘点了一下身边的资源，貌似没有多少人是有习惯读书的，都是王者多一点。

不过，梦想还是要有的，想象中的读书会:“幼儿园小朋友读书交流会”，主角是幼儿园的小朋友，与老师合作，每月组织幼儿园的小朋友开展阅读，小朋友们可以朗读绘本、故事、诗歌等，一方面可以培养小朋友阅读的能力，另一方可以增进家长之间的交流。

可以先策划着，剩下的要等明年上幼儿园之后再行动。

线下读书会的想法是幼儿园小朋友朗读，但是，这个没有办法延伸到线上，小朋友不可能拿着手机。

所以，线上的主角需要换一个，暂时没有好的想法跟计划，个人ip达不到层次，方向更多的是服务型读书会。

目标人群是有的，比如“爸爸”，现在更多的点都关注在妈妈身上，爸爸是被忽略的群体，不过还没有好的切入点。

总结：今天的大作业没有看课程写的，完全就是从记忆提取，这也是自己学到的层次。

班级：1期3班

学号：203

昵称：邓QQ