烦躁无比如何静心

今天不知为何，心情非常低落烦躁，无法让心静下来。自己也很茫然，不知道是无聊还是担忧，反正就是异常暴躁，觉得浑身充满了戾气无法释放。

拿起笔在纸上画了半天，浪费了一个多小时，也没有丝毫的头绪，想写一点儿有价值的东西出来，却连方向都没有，感觉自己已经出现了心魔，难以击败。

忽然意识到从小到大，我经常出现这种状态，心情低落、无聊、烦躁，不知道该做什么，做什么事情都不能让自己安静下来，就像梦魇如影随形，这种感觉太恐怖了。

拯救自己太难了，连接受自己都那么难，觉得自己一无是处，做什么都做不好，做什么都半途而废，连看书都看不下去，刚看了几行字就读不下去了。

自己一直都在逃避，似乎躲在黑暗里才有安全感，走到阳光下觉得好刺眼，想重新躲回黑暗。

知道自己这种状态绝对不正常，但是没办法解决，或者说想不出办法解决，陷进深渊里难以走出来。

什么时候才能完全接纳这样的自己？