好书推荐｜NO.1认知觉醒｜21.当你进入稀缺状态

欢迎做客“方木读书”，今天我们继续来聊“认知觉醒”。

昨天我们讲了行动力，今天我们来说说情绪力。

作者一开始提出了一种状态叫“稀缺心态”，它也是焦虑后的具体表现。主要是当我们丧失某种安全感后，我们总会变的没有耐心，目光短浅，行动力，思考力，智商表现都会比较差。相反，在有安全感的情况下，我们的认知水平和行动能力都有明显的提升，也更会思考长远规划。

但要注意，稀缺心态并不是简单指贫穷或富裕的状态，它更多指的是你的注意力向丧失的安全感倾斜，进而影响你的心智带宽，导致你的思考力，行为力，决策力下降。

举个简单的例子，明天你去考试，没考前不管你做什么，你的注意力都会向考试这件事倾斜，让你短暂的进入稀缺状态，这时你再去思考其它事的时候总会感觉注意力无法集中，心中总是出现明天考试的情景。

还有一阵方木夫人热衷于利用蜜源抢各种神卷，买各种比原价便宜很多，但却不怎么用的东西，例如电烤箱。。。。（买了两年，就烤过不到10次牛排）其实在抢卷的过程中，她也进入了稀缺状态，注意力完全在优惠券上，忽视了产品本身的利用价值，没经过理性思考而直接做出了判断。

所以我们发现这种稀缺状态，或大或小的影响着我们的生活。大到失去工作或你身边发生的重大事件，小到你面临的重要抉择或你即将应对的每一个重要场合等等。

那么面对当前内卷化，常态化稀缺状态的社会，我们应该如何应对呢？

一是保持环境的警觉。在你进入稀缺状态后，要立即用元认知进行反思，及时帮你纠正目前的错误，做出正确理性的决策。

二是坚持要事第一。先干最重要的事，把事情按照重要级别做出区分，不要一次做太多事，可以先选前两件去做。

三是保持欲望警觉。当你焦虑的时候，写出你心中的焦虑点，越详细越好，按照重要去排序，一件一件去落实。

四是保持情绪警觉。时刻记住，在大悲大喜的时候，判断力最弱，不利于做出决策。

五是留有一定的余闲时间。短暂的休息是为了更好的工作，但是一定要控制时间，一旦休息过头，就很难重新开始。