减肥(104)

2019.02.02  星期六  黄岛  阴

今年下半年开始自己的体重就直线上升，胖了15斤，所以接下来的任务就是减肥。

变胖主要还是由于自己不节制导致，一是晚上吃的太多，二是每天运动量太少。所以要想减肥只要做好两点即可，晚上控制饮食，以水果为主，每天保证至少5公里的的运动量。相信时间的力量，为了遇见更好的自己，一定要继续努力！