周六

早晨06：30大梅沙～大鹏沿海边公路往返骑行，五十公里，终于爬着骑回来了，坡太多，骑行功力太弱，体重太大，只有练！

宅家做做家务、卫生，下厨做韭菜盒子，北方人的最爱。

晚餐后，煮了一壶热茶：新疆和田红枣+吉林西洋参切片+宁夏红枸杞+几粒冰糖，喝上一杯，读一本书，难得周末。

明早十五公里有氧跑作业，状态会越来越好。