摘自2021-04-23肖班分享
我们要能认识并看见情绪，发现症结所在，任何一种情绪都可以让我们回归内在、发现问题。例如：悲伤也许是对爱的渴望，焦虑也许是需要被肯定，愤怒也许是在提醒你边界受到了侵犯…其次，我们要具备解读情绪的能力，区分事实和想法：这是真的吗？还是只是头脑里的想法？我们内在正在发生什么？最后，要学会表达情绪，让自己变得更强大，增强对情绪的觉知力和使用力，让情绪不再是软肋，而是铠甲。
情绪是人活着的标志，而我们从小被教导，不要哭，要坚强，刚硬的人是从小没有跟情绪连接。内心强大，不是逃避，不是压抑，不是控制，而是让情绪自由地来去。
想要改变外在的世界，我们只能做到很少的部分，而改变自己，却有100%的机会。
诗经里的一段话：“彼黍离离，彼稷之苗。行迈靡靡，中心摇摇。知我者，谓我心忧；不知我者，谓我何求。悠悠苍天，此何人哉？”
我只知道，成长是生命中最大的财富，也是生命中唯一的财富，除了成长，财富一无是处，除了成长，生命一无所有。有钱只是表面，值钱才是根源；有钱是有限的，值钱才是无限的；有钱只是暂时的，值钱才是永远的。我们要让自己有钱，更要让自己值钱。
我只知道，成长，是生命中最重要、最快乐的事情。只要没有成长，再高的收入都是低待遇；只要有成长，再低的收入都是高待遇。终生成长自己，让自己有价值，永远值钱，永远有钱。
庄稼有问题，农民想办法，孩子有问题，从父母的“爱”上找答案！不是孩子不优秀，而是父母太落后，父母天生就会生孩子，但正确地爱孩子却是需要后天学习的一种能力！
令人震惊的是：教育孩子如此复杂、重要和神圣的工作，却从来不用培训，一直不用考试，既不需要合格证，又不需要遵守教育规则，只要能生会养，永远不会下岗！
如果我们不在学习中买单，就一定会在生活中买单。买到自己买不动了，才会回过头来看自己，才会幡然醒悟要学习。教育孩子是每一位家长最重要的事业，无论你的事业取得多大的成功，都弥补不了孩子教育的失败。
学费是最便宜的，生活的代价却是最贵的。一个人的格局不在于他有没有钱，而是他的意识层面有没有打开，我见过太多优秀的人生导师，没钱都在借钱学习。在学习成长起来后，他付出的东西最终都以数倍甚至于数十倍的回报回来，所谓爱出者爱返，福往者福来。
勤学如春起之苗，未见其增，日有所长。
农民种庄稼，光靠爱不行，只有懂种庄稼之道才有好的收成；教育孩子，仅有爱不够，只有懂孩子的成长规律，才有好的未来。在中国最需要教育的，不是孩子，而是父母！孩子的问题，百分之百是父母的问题，父母好好学习，孩子天天向上！
我们常常期待生活给我们美好的结局，期待家庭幸福，期待健康美丽，期待事业辉煌，期待生活品质，期待优质社交，期待学习力强，期待丰盛幸福感，可是却常常并没有意识到，自己的心性和能力是否与之相匹配！
高高山顶立，深深海底行！万事万物的创造背后都离不开深度的学习，一切经历都是心性和能力的沉淀！
人人是老师，事事是教案，处处是学校。
如果你是一个女人，你的丈夫很优秀，你必须成长，否则，你无法跟上他前进的脚步。
如果你的丈夫不够优秀，你必须成长，因为你没有靠山。
如果你是一个女人，你的孩子很优秀，你也必须成长，因为你不能成为他的绊脚石。
如果你的孩子不够优秀，你必须成长，因为你要引领他的思想。
担心是一种诅咒，我们如果担心自己，担心孩子，那么它迟早会成真，所以请把担心改为勇气和祝福吧。
孩子的教育不是我“告诉”他如何做，而是从父母身上习得的，孩子的眼睛就是摄像机，能看见父母的行为，能感受父母带来的这种“恐惧”或者“愤怒”，还有父母对这个世界的态度。所以孩子就是这样“遗传”我们的父母的人格特质，关于原生家庭创伤的代际传递，唯一的方法就是父母的人格发展，才能阻止这种代际传递。
