旁观自己

旁观自己是把我从现在的当下的情绪自我折磨能量消耗中拉出来脱离自己，以旁观者的身份来觉察自己看待自己。

更为重要的是，旁观者的自己与陷入情绪中的自己进行谈判，增强自己的内心力量，从这种颓废的状态中获取力量，走出来。

很多时候我们都没有这种力量，而这种力量是从哪里来，从我们的初心来，可是我们的初心跟现实之间产生了巨大的差距，而这个巨大的差距，我们用自己的情绪用自己的健康用自己的颓废内耗去填补，根本再没有力量来把自己拉出来了。