#周总结#20190520-0526

第25次周总结

关键词：聚焦 了解自己  接纳自己

1 学习

1.1 阅读

    ①《白说》看完剩下1/3；

    ②《科比自传》二刷，为写一份读书笔记做准备；

    ③《你的生命有什么可能》看了想了解的三个章节；

1.2 课程

    ① 赋能教练课程：学习完2节课，完成7次打卡；

    ② 视觉训练营

    见证朋友训练营的开营，对内容做反馈；

2 收获

2.1 聚焦

至少在近一年时间内，很明确自己的学习目标：教练技术，所以对于其他的学习内容会选择性地放弃。

不是它们不好，想将时间、精力专注在一件事情上。

即使要做，也希望与自己目标相关联的，比如：申请赋能教练训练营的指导员。

2.2 支持系统

虽然很多时候，好像帮助别人相对容易，但自己遇到事儿不太好解决。

开始储备，也希望变得更接纳；

遇到问题，有可以寻找到帮助的朋友。

2.3 早起

是的，这周参加了早起训练营。

早起，做到了吗？没有

收获呢？

早起重要，但知道早起做什么更重要。

希望早起，可以完成：

① 锻炼

② 冥想

③ 列出当天计划

④ 安心吃个自己喜欢的早餐：喝粥。

3 觉察

3.1 周计划

发现在周计划规划方面，有方法，但比较欠缺行动（是时候把之前学习过的知识用起来）。

知道每天要做事情，做一周主要完成哪些事情，可能有些偏离方向。

3.2 修身

正好下周的读书打卡模块是关于修身的。

看前言介绍，修身是一辈子的事情，真不轻松。

一如这周，对于自己，也不是那么一丝不苟。

有情绪；要做的事情很多；事情不分主次、轻重缓急；

有时，陷入只是为了做事而做事。

有时，也想让生活处于自动驾驶的状态，被情绪所控制。

……

以上种种，算是人性中的阴暗面吧，也是修身所在，一辈子都要做的事情。

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在认识，行为识别，思维模型等方面，也要去积累，刻意练习的东西真不少，愿自己享受这一切。