我要健康23-3-16

每天提醒自己：健康第一！！

儿子说：我昨晚睡得很好，你看都没有黑眼圈了！

按时作息，早睡早起。

那些自律到极致的人，在成功的文字扉页，总留着准确到分秒的生物钟。

我也想很自律，但现在只能做到跟着感觉走。到起床时间就会自然醒来，但如果感觉很困乏，就选择个舒服的姿势，再冥想一会儿。

不一定非要到点即起，慌张得跟赶火车似的。而冥想的时候，很容易有灵感闪现，想不通的事情，解决不了的难题，一下子就有了思路。这时候起床，精神振奋，做事效率很高。

当然冥想的时间还是有底线的，就算没到上班时间，也是要准备家人早饭，送小儿上学的。实在有想不通的，也得把重要且必须做的事情先做好。

到此我也明白了，为什么很多时候，我明明觉得很重要想做的事情，却一拖再拖，直到废掉。

如果不下狠心及时执行必须且重要的事情，只是跟着感觉走，结果往往总是一事无成。

一天的时间是有限的，但计划好时间，高效率做事，就能完成很多任务。

每天总是要到睡觉时间，才发现还有一些想要做的事情没有做完。就像“总是要等到考试以后，才发现该念的书还没有念。”

然后想睡又不甘心放弃做事，想做事又不想要让自己太累。明明到了睡点，哈欠连天，你还捧着书，要读完二十页，两眼早昏花到不知是你看书还是书看你了，还有必要坚持吗？！

就算能坚持看完二十页书，耽误了睡眠时间，影响睡眠质量，还可能影响明天早起，进而影响更多，还不知道多读的这二十页书，有什么效果或收获。

所以最好还是把握好时间节点，预先安排好时间和任务，做好最重要且必须做的事。

保证充足且高质量的睡眠，有助于身心健康。

该工作时就好好做事，该休息时就好好休息。

坚持按时作息，早睡早起吧！