方向早起清单

我是方向，一个被时间管理拯救的深圳创业者。

早起清单：

1. 5:30-5:40，5分钟养生锻炼，樊登教的一套方法

2. 5:40~6:00烧开水，煮稀饭，煮鸡蛋，都是全自动，刷牙洗脸等。

3. 6:00~6:30学习。

4.6:30~8:00跑步或者力量练习。

5. 8:00~8:20吃早餐

6. 8:20~8:40洗澡听新闻

7. 8:50进入工作流程

早起养生健身5分钟:

1，早晨醒来睡在床上用最大力气伸两个懒腰

2，侧卧尽最大努力恢复在胎儿时期的抱腿动作保持30秒后放松

3，起床搓脸，用太极搓脸的方法，把脸搓热

4，双手捏耳朵，让耳朵的穴位得到按摩

5，用手敲督脉（后脑勺下面），用最大力气敲，震动整个头颅

6，用木梳子梳头，让头皮微热

总用时不超过5分钟，此时会非常清醒的迎接新的一天，长期坚持不容易感冒！