“过午不食”第12天——饮食摄取要控制，运动也必须有

          前天因为家里来客人，吃得是比较多的，结果发现体重迅速回升两斤。昨天呢，虽然没有吃晚米饭，但也没有饿到自己。所以对今天早晨的体重数字，我是不敢期望的，但没有想到，体重并没有上升上来，这一点倒是有点出乎我的意料了。

      现在减肥的心境已然发生一点变化了——饮食应当适当控制，但更要保证运动量。只有两者结合才可能真正实现减肥。换句话说，即使不减肥，运动也能对身体进行有效的塑型。