觉察书写35：放过自己，宽容自己，爱自己，和自己说情话

今天大年初一出去拜年。嫁同一村的一个同学离婚了，妯娌没回来过年……

我发现我情不自禁的在家人面前议论了一下她们， 表达了一些对她们的不满。

我不想这样做，可我也不明白自己为什么总是这样做。比如我最好的一个朋友，我也会把我知道的一些她的事说给我的家人听……

我发现我特别喜欢议论别人，好像拿别人的事情作为武器一样在家人面前炫耀——我知道的事情比较多。是不是这样的心理呢？（再次觉察，看到是用把别人踩在脚底下的方式来获得关注和证明我的好，得到别人的爱。这其实还是一种内在的向妈妈讨爱的方程。）

刚才在书写中，我觉得做一个好朋友应该是心心相印，不应该随便拿别人的隐私拿出来说，这好像是一件非常不尊重别人的事情。我不想这样，可为什么总是这样？

难道说我没有把她们当真正的朋友看？在平日生活中我可以真心真意地对待她们，可是一旦她们离开，我就会话语发生转变？我这是怎么啦？

如果说我没有真心对待过她们，好像也说不过去。难道说我也并不曾真正的对待过自己？她们都是我内心很多的面，我内心的光明面和阴暗面总是打架？在我状态好时对自己满意时，我的光明面就占了上风。而在我状态稍微有点低、对自己有不满时，就会攻击别人？

她们都是我内心的不同面。我怎样对待她们，就是我内心怎样对待自己的时候。

再次提醒自己：当我再去议论、攻击别人时，就告诉自己，亲爱的你又对自己不满意啦！

是的，这几天对自己一直都不满意的地方。尤其表现在吃上，感觉吃的多，无法控制。肚子总是撑着，脸有一点胖，身体有点胖。这一点我始终对自己不满意，我始终在调整苦恼中。

此刻我对自己说：宝贝，你已经很厉害啦。宝贝，你已经很棒很好了。宝贝，你的体重也很刚刚好。宝贝你的面容也很漂亮。宝贝，你的身材也非常好。宝贝，你是一个美丽的迷人的优雅的女性。宝贝，你太美太棒了太漂亮，太优雅太有素质啦。宝贝，我好爱好爱你……

想象中自己拥抱自己亲吻自己抚触自己和自己说情话。宝贝，我的好宝贝，你现在需要休息了，晚安，好好的爱自己哟。

再觉察，好像内心还有一种：议论别人是一件非常不好的事情，是一件非常没有素质的事情。这好像是父亲的评价，小时候父亲特别讨厌村里那些长舌妇。

对自己说：在家人面前说一下自己的看法也没有错。有想法在家人面前讨论一下也没有关系。这不是一个什么政治性的大问题，别太苛刻自己了。放松下来，想说就说，已经说了就说了。没有什么的，说也是一种关注，一种爱。宽容自己，爱自己。

你怎样做都是对的，你怎样做都是可以的，你怎样做都是正确的，好宝贝。我爱你。永远支持你，保护你，理解你，宽容你看见你，爱你。你是我的心肝宝贝。我永远和你在一起，不离不弃。晚安啦，我的好宝贝。❤❤❤❤❤❤