【莹莹晨间日记】215天

如何过一天就是如何过一生

❤️健康管理

1.早起早睡（5:00-21:30）✅

2.散步+跑步4公里55天（60分）✅

3.美容觉+面部护理（100分）✅

4.好好吃饭+好好喝水❎

❤️家庭活动

1.接送孩子+采购（50分）✅

2.问安父母72天（2分）✅

3.陪伴家人（60分）✅

4.给爸爸写信（10分）❎

❤️读书写作

1.早起打卡112天（2分）✅

2.圈子打卡111天（10分）✅

3.晨间日记214天（20分）✅

4.阅读38天（60分）✅

5.摘抄56天（15分）✅

6.练字68天（10分）✅

7.给自己写信68天（10分）✅

8.日更公众号39天（20分）✅

9.日更朋友圈110天 10条（15分）✅

10.日更简书131天 断更两天（5分）✅

❤️播音主持

1.练声2天（15分）✅

2.磨耳朵（30分）❎

3.看课（15分）✅

4.爱播者朗读68天（10分）✅

❤️个人成长

1.信仰生活3年（5分）✅

2.听时间管理（90分）✅

3.清理相册7天（5分）✅

4.重拾英语7天（10分）✅

5.加人计划3天（15分）✅

6.睡前反思3天（10分）✅

7.回复微信+赋能他人✅

❤️昨日特别事件记录

1.和老公聊天一小时，感到轻松愉快

2.在邱帅练字总群，畅聊写信这件事

3.为樵夫赋能，转发其书信至13社群

4.子谦主动链接我，又遇家书同频者

5.谢谢邱帅心里装着我，聚精英共创

6.开心东升哥和樵夫链接，书信往来

❤️昨日反思与总结

1.在社群聊天时间过多，上午不看手机这点，昨天执行得非常不好，导致中午没吃饭，和他人约定时间到了直接出门了。

2.使用微信超支，手机瘾在线，导致有些事情做得不深入，没有在九点放下手机。

3.人人都需要被赋能，心里装着别人，行动帮着别人，你自己也会满满幸福感。

4.昨天我很成功：一是第四天做到早睡，二是为他人赋能，自己的能量被提升。

5.早起容易早睡难。立志用90天践行早睡目标，九点上床，九点半进入睡眠状态。

没有记录就没有发生。学会反思和总结，每天进步一点点，就会靠近心中的自己！