如何摆脱受害者心态

什么是受害者心态:

受害者心态是一种认为“自己是受害者”的想法，认为自己在生活中处处遭受着不公平的对待，而自己对此无力控制                                      

搜狐百科解释：受害人心态，是指身在职场中发现自己不受老板偏爱，就 自怨自艾，觉得老板不够慧眼识珠，甚至因此 愤世嫉俗、 自暴自弃的一种心态。

你是否会有同样的感受:                                           1.当你发出信息给对方，对方长时间没有回应或者没有得到预期的回应的时间，认为被忽视而受伤                                                                           2.当你跟朋友打闹，有可能她稍微有一点攻击性的语言都能击中你，让你有受伤的感觉        3.失眠一晚上，会认为是隔壁室友回来太晚，响声所造成                                                                 4.或者无论是社交，工作交流中，极度敏感同事领导的话，容易代入而产生抱怨。

为什么会有受害者心态：

1.对自己有好处:逃避心灵成长，可以不用为自己的情绪负责，对自己的失败负责，对自己的人生负责。博取同情，获取关注，(我已经这么惨了，你还不来关同情我,其实是自爱自怜）                                                           2，被动心理，不直接表达自己的需求，往往希望别人主动照顾到你，不然就是忽略了自己产生抱怨

受害者心态的坏处：                                               花费大量的精力去抱怨，去做无谓的猜忌，产生内耗。                                                                     人生才过于被动，影响人际关系与亲密关系，幸福感低

如何摆脱受害者心态:                    

1，主动说出自己的需求和想法。

2，表现的像一个成功者。

3.为自己的人生负责，为自己的情绪负责

4，时常察觉自己是否处于受害者心态，并告诉自己对方并非是这个意思，即使是真的，自己也应该为自己的受伤害的情绪，被忽视的情绪付全责。