状态不佳_2023年6月20日跑步日记

跑步时间：2023年6月20日06:26

跑步地点：马路上

当时气温：22度左右

污染指数：61（空气质量为良）

跑步距离：3.11公里

跑步时长:  24分10秒

平均配速：7分47秒

平均心率:179次/分钟（数据错误）

平均步频：186步/分钟

平均步幅：69厘米

跑完后手测即时心率:21*6=126次/分

六十秒后心率手测心率:17*6＝102次/分

持续几天跑步状态不错，要么是低心率，要么是高恢复率。

今天的状态却不佳，跑完后心率126，六十秒后心率102，心率恢复率不好，也是这几天来跑完后心率第一次上100以上。