00039对多多情绪问题的应对办法

多多，是我的大儿子，今年5岁半了。

他会在遇到不如意的事情时大哭大闹，难以控制自己的情绪。

在很长一段时间里，我的应对办法都是：冷处理。没有烦到我的情况下我就不理会他，让他自己哭闹去；烦到我的情况下，我就会打他。

最近阅读了《认知觉醒》，读到里面的元认知能力包含四个部分：观察、反思、判断、选择。

我就发现自己对待儿子的情绪问题，没有使用元认知的结构进行处理。

首先，是观察做得不够到位。或是基本没有观察，只要是出现这个问题，就直接粗暴地归类到他不懂事，冷处理了。

其次，没有经过必要的反思。比如，假设换位思考，我在大哭大闹的时候期待别人怎么对我？比如我将他置之不理，他继续哭闹会对他有什么深层次的影响。等等，都没有经过深刻地反思。

再次，判断没有依据。

最后，就自然而然选择了最简单粗暴的方法去应对。

这个知识点是这本书最触动我的，我需要去训练自己的观察和反思能力，这个是前奏，把这两个部分做到位了，判断和选择自然也就出来了。

带着这样的觉醒，我在最近一次遇到他的情绪问题时，是这样做的：

首先观察，实事求是地说：当我认真去观察他的状态时，我心里是心疼的，看着他哭得扭曲的脸和歇斯底里的大叫，我感觉得到他内心的惶恐与不安。

其次反思，站在他的角度换位思考，我反问自己：假如我是他，期待被如何对待呢？我期待被同情，被关怀，甚至被拥抱。

于是判断出来了，这是一个需要爱的呵护的孩子发出的呐喊。

我选择，走到他的身边，拥抱着他，轻声告诉他，妈妈在这里，别怕，我们一起去弄好它。

儿子的泪水瞬间就止住了，他松开我的怀抱，开始专注地做好刚才散落的玩具。

经过这样的尝试，我品尝到了元认知的“甜味”，需要继续刻意练习自己的元认知能力，尤其是观察和反思的能力。