凑更

那天在某乎上看到一网友总结的2023应养成的好习惯，认为对自己也有用，就保留下来督促自己:

“01 保持早睡早起，至少可以让你拥有属于自己的2个小时时间。

02 养成读书的习惯，读好书，会读书，还要掌握科学的读书方法，不然会读了很多书，提升却不多。

03 睡觉前不用电子设备，不刷抖音等短视频平台，你的睡眠质量会更高。

04 养成做计划的习惯，日计划、周计划、月计划、年计划，至少可以让你的时间利用率提升60%。

05 做好复盘，有计划就要有复盘，复盘是让自己进步最有效的工具，想清楚三件事情：哪些事情停止做、哪些事情开始做、哪些事情继续做。

06 善于管理自己的时间，至少可以让时间利用效率提升50%。

07 保养好自己的身体，定期运动并坚持下去。

08 养成吃早餐的习惯，早上再忙，也要留出吃早餐的时间。

09 要让自己有反脆弱性，提升自己的抗风险能力，时常的带着这种思维考虑问题

10 让自己养成终身成长的心态，保持对新知识、新技能的学习，提升自己的认知。

11 让自己保持专注，灵活的使用【番茄时钟工作法】

12 试着“修复”自己的坏情绪，坏情绪具有传染性，会让一切变得更糟。

13 将自己的灵感记录下来，无论是什么，并定期整理，推荐一个工具flomo。

14 养成分享的习惯，抓住每一个可以分享自己观点的机会。

15 要学会倾听，不要只顾自己说，当自己开始滔滔不绝时，就提醒自己慢下来，听听对方说了什么。

16 做事情要有回应，别没有下文了。

17 要懂得拒绝别人，别总是当老好人，啥忙都帮，让自己活得很累。

18 要知道自己的能力边界，知道自己能做什么？自己什么不能做？！

19 要多赞美和夸奖别人，毕竟人都喜欢听好话，但是要坚持实事求是的原则。

20 要明白一个道理，最高级的人脉一定是你能为别人提供什么，而不要总是想着从别人那获取什么。”

今天家里来人吃饭，偷个懒，就粘下来凑更。