蜕变与重生一： 人生课题 ——《与黑天鹅共舞》读书笔记

我在喜马拉雅上听李欣频的音频讲座时，听她谈到自己写了一本关于疫情的书。我立刻留言道：“什么时候出版？现在疫情还未结束，这本书一定会对读者有很大帮助。”后台回复道：“已经出版，大陆版书名叫《与黑天鹅共舞》。”看到立刻下单购买阅读。

读过之后，受益匪浅，摘取书中精华，分享给大家。

作者站在更高的纬度看待疫情问题，并给出了解决方案，让读者不必焦虑，沉下心来审视自己，找找自己常年不曾触碰的、未完成的生命课题。

欣频老师说：目前全球各地发生的各种灾难，在人类史上都不是第一次，只要把自己的观察时间拉远到近百年来全世界所发生过的各种极端意外与变动，你就很容易做好周全的准备。所以，这本《与黑天鹅共舞》，也是为了从现在算起的未来十年所准备的。

“与黑天鹅共舞”这段漫长的时光是每个人生命历程中最具有挑战性的时段，也是人类集体重新洗牌、归零、归位、蜕变的时期。

如何在大疫之后做好考后总检讨、总改进，避免再创造下一波大疫考？是每个人需要认真对待的生命课题。

若未觉知并修正自己，考题就会一直一再出现，直到我们学会为止。就如同《土拨鼠之日》中所说的日复一日的循环，每天醒来还是在二月二日的生活剧本中，人类历史也不断重复着同题型的天灾人祸。

那么，我们的生命课题是什么呢？

人类题库中的基本题型有：原生家庭、自我认同、人际关系，伴侣关系、亲子关系，工作金钱，疾病健康，生死离别。

同样在大疫考场，但每个人拿到的题型有所不同，有人拿到的是关于生命、疾病、生死的题型，有人拿到的是关于工作、金钱、生存的题型，有人拿到的是关于情感、关系、家人的题型，有人拿到的是关于怀疑、信任、谣言的题型，有人拿到的是关于自尊、自信、自我认同的题型。

那么，如何辨认出自己拿到的是哪几类题型的考题呢？

如果你生命中还有哪些主修科目尚未过关，这次大考通常就会先从这几个主题开始，“疫”有所指无预警且毫不手软的临时抽考你。

我们必须彻底面对自己常年都不理会的生命课题，勇敢无惧地、不逃避地大破大立，此后生命之中，若再遭受剧烈的风浪，因为船底已经没有待补的破洞，船身很稳定，也就不至于再给你带来什么无法应对的课题，“疫“了百了。

女儿做的雪老虎

十四种能力：

1全局力+洞悉力：

我们首先要学会有全局力，已全球联动的全局视野，观察全球各地目前正在发生什么？跟我们有着怎样的蝴蝶效应？所有的意外都是意料之中。为何在疫情期间，世界各地的人开始寻找之前的预言，人们在面对变动时，不喜欢那种失控、不可控、无法预知的状态，于是他们会回头寻找证据。一旦找到了，有人在之前曾预言了这次疫情，那那种未知的恐惧就可以因此削减许多。因为只要找到可以尾随的先知，就表示，未来再多的变化也都在可知的范围之内。就算在黑暗中，也可以盲从，可以安心。等你有了俯瞰宇宙的全局力，接下来就要有微观的洞悉力，可以一眼看到细微的变化，见微知著，一叶知秋。

2免疫力+自愈力:

如果我们处于恐惧的状态，就会与病毒的频率相应和，《信念的力量》这本书中提到，压力、焦虑、紧张会降低我们的免疫力。信念拥有最强大的生命力，平时一定要随时觉察，如果自己陷入恐慌与焦虑，一定要停止这种状态，并马上调频。可以静坐、静躺或是用音乐调频，调完心情的频率后再做事，就不会把自己的焦虑恐慌的频率继续投放到未来。

关于自愈力《90%的病自己会好》一本书中提到，功能正常的自愈力可以处理人体内90%的疾病。

3应变力+风险力：

“永远都没有准备好的时候，但永远都要有准备好的状态。”

电影《星球大战：天行者崛起》中提到如何面对内在黑暗面的议题，呼应到我们生活中的黑暗面，则是生存焦虑，如果你在特殊时期与人发生财务纠纷，这是在挑战你的生存地基，挑战你的恐惧。倘若你不去找出每一条负面情绪背后困住你多年的木马程序，没有用更深的疗愈转换成高维频率与智慧事业，你就逃不出困局。不甘心就会被困住难逃脱，愿意放下才是解药。当我们遇到这些重大的关卡及创伤时，翻转人生版本，不是逆转过去，而是改变现在自身看待这些事情的心态、情绪、频率、行动，把心力聚焦在如何把受损转变成新契机，创造一个全新版本。我们要感激人生中曾经遭遇的重大创伤和挫折。我们现在决定不往旧频率、旧版本方向继续前进，把未来人生转向喜悦丰盛的版本。

春晚.宋代《千里江山图》

4智慧力+喜悦力：

智慧力的养成要靠长期的练习。每天晚上倾听自己内在的智慧之声，并反思自己有无要修正的部分。曾子说：“吾日三省吾身。”

与智慧力配套的就是喜悦力，一旦你拥有了智慧，本自具足的心境就会自带喜悦力了。

5 艺术力+创造力：

美是一种能量，能快速翻转我们目前受困的维度，艺术监赏力、美学力、创造力、创作力非常重要。在你多元的人生蓝图中，可以规划至少一个以上的艺术家身份，如作家、演员、导演、画家、书法家、摄影师、音乐家、歌唱家、舞蹈家，并确定其中有一个艺术家的身份，可以帮助你维持生命创造力，随时升温并补充你的艺术细胞。

从灵性的角度来说，想象力不限于艺术家与诗人，在灵性之中，也蕴含着创造性的想象力，因为艺术与诗歌就是来帮助我们触及灵性层面的。

创造力是越练越丰沛的。请自现在起，每天都留点儿时间创作，成为自己生命中最强大的创造者。如果你觉得自己的灵感经常断线，可以选一首宁静而流畅的曲子，想象头顶伸长了一根天线连上了云端，然后随着音乐可以信任的频率。像接瀑布般下载源源不断的创造动能，于是你的笔或计算机跟着这波灵感之流，快乐地创生出自己独特的生命作品，成就自己，同时滋养这个丰盛的世界。

6蜕变力和重生力：

鸡蛋从外部打破是食物，从内部打破是生命。这句被很多人传颂的励志金句，很好的诠释了由蜕变带来的生存动力。

安迪.沃霍尔说：“人们总说时间可以改变很多事，但事实上必须由你自己去做出那些改变。”

如果落实到生活中的每日维新，先要明白我怎么看我自己，怎么认定我自己，我就会变成怎样的人。当有人说自己30岁40岁就老了，他们正选择活出老去的自己。随时卸除旧版的自己，帮自己更换新的心理周期，重新续接百变版的自己，大胆跃入优雅的新生活版本。

这就是永保青春的秘诀，每天晚上最好能泡澡，也可以想象自己在充满净化之光的温水瀑布中洗刷自己的旧细胞以及沉重的情绪印记。睡觉前把自己叨叨絮絮的头脑关掉，把自己追求各种功名的包袱卸掉，想象自己像一片轻盈的羽毛，无事一身轻的飘到床上，想象你的床就是你的回春圣殿，通过一晚好眠，重新返回到年轻版的自己。

元宵节冰雪世界

7全能力+丰盛力：

《改写人生的奇迹公式》这本书中提到，我们不必创造富饶，富饶一直都在，我们不需要创造爱、幸福或快乐，因为那已是我们天性的一部分。我们不需要学习敞开心胸或与其他人链接，因为只要不阻止，它就会发生。我们可以随时回到生命的原始恩典，不需要刻意努力取得什么，不需要做些什么成为什么，也不需要拥有得到、改变、练习、学习任何事，只要回归自然的生存状态，人类与生俱来的幸福感就是原厂设定。

当你备足了上面所讲的13个力量，第14个丰盛力的水位自然水胀船高，你能从内在相信并感受真的丰盛，就不会陷入生存的焦虑，可以优雅而缓慢地活出你本来的自信美与丰盛意识，不急不徐不焦虑，自己安心之后，再以独特精彩的阅历创造更多丰富的人生。

成为领舞者：

加拿大诗人兼歌手莱昂纳德.科恩说：

“万物皆有裂痕，那是光照进来的地方。”

丘吉尔说：“不要浪费一场好危机。”

当我们掌握了以上14种能力，就能把人生无情的考场、残酷的战场改变成惊险刺激而快乐无比的游乐场游戏，如《你值得过更好的生活》那本书中所描述的场景一样。

最后，欣频老师说，我把这本高度耗尽精力的《与黑天鹅共舞》诚心的献给地球，感谢你的滋养，你的慈悲，你的智慧，你的美好，你温暖的大爱。愿全人类因“疫”而起，从此和平、健康、共好。

2022.2.2农历大年初二凌晨