那些我在开始养成的好习惯
2019-12-01 本文已影响0人
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那些我在开始养成的好习惯
1.早起刷牙后一大杯温开水。
2.早饭前一个小苹果。
3.书包里一直放着杯子，学习的时候总有一杯水放在旁边，隔断时间就喝点，不会等到感觉口渴了才喝。
4.吃饭先吃蔬菜，再吃肉，最后吃米饭(避免血糖飙升，囤积脂肪，也防止吃太多)
5.一直都有蔬菜和水果放着，每天都吃两三个。(西红柿，黄瓜，苹果，梨)
6.早晚餐一般都吃粗粮(玉米，红薯)，早餐加一个鸡蛋，晚餐加一杯豆浆。
7.一周有六天中午都吃较多的肉，中午的菜太油味道太重，就用水过一遍。
8.每晚十一点睡觉。
9.吃完午饭后一直站着，半小时左右后午休。
10.隔几天会写日记。
11.每晚泡脚。
12.每两天来一次一个多小时的运动，无氧和有氧结合。
在这大好的青春里我想认真的活着，一起加油呀～
