减肥日记17—2023.5.2

一、心态要摆正 减肥方法难以坚持立刻停止 二、少吃主食多吃肉

三、吃东西先吃蛋白质

四、一饿就吃（吃蛋白质 不要一馋就吃）一定不能吃撑！！

五、一个或两个礼拜设立一个高糖日 六、多喝水！！

六、多吃碱性食物，例如：玉米，海带，山楂，柠檬，番茄，菠菜，西蓝花，豆腐，白萝卜，黄瓜，魔芋