2020-03-14星期六

学号：F1 姓名：孙玲

一、1.情绪日记

【发生的事件】：早上电脑开不了机了，上不了网课

【当时的想法】：肯定是小宝干的

【我的情绪】：生气

【我的行动】：指责小宝对电脑不知道干了啥

【迅速转念】：手机也能上课

【新的想法】：如果电脑恢复不过了，也是能接受的

【新的情绪】：接受

【新的行动】：把自己的手机给小宝上课

2.情绪日记感受：

不要让情绪控制自己。

3.自我对话练习

1）我的字不好/我写的字很好

2）我心不定/我内心是安定的

3）我种花老是种死/我种的花长的很好

4，自我对话感受

我是优秀的。

5.锦囊会议

6.小组会议

二，选做任务

1，一分钟极速分享

世界上没有谁优不优秀，

逼到绝路谁都卓越；

有了退路，谁都平庸！

胆量大于能力，魄力大于努力。

胆量不够大，能力再强都是小人物；

魄力不够大，努力一生都是小成就；

在成长的路上，

我们打破的不是现实，而是自己。

在人生的跑道上，

战胜对手，只是赛场的赢家，

战胜自己，才是命运的强者！ 

                                             

2.师父人生十大哲学

今天是我人生中最好的一天。每天都是全新的一天，每天都充满希望，每天都是最好的一天。

3.照镜子

早上起床照镜子，看着自己的眼睛，对自己说：美女，早上好，我爱你！么么哒！微笑！

4.感恩日记

1)写五条以上感恩日记）：

1.我太幸福了！我很感恩小宝，因为你把电脑弄坏了，这让我感觉到你在探索，谢谢，谢谢，谢谢！

2.我太幸福了！ 我很感恩大宝，因为陪我一起给吊兰翻盆，这让我感觉到你是愿意劳动的，谢谢，谢谢，谢谢！

3.我太幸福了！我很感恩家里的空花盆，因为可以种下新到的鲜花，这让我感觉到又美又有生命力，谢谢，谢谢，谢谢！

4.我太幸福了！我很感恩刘老师和一起共背论语的老师们，因为今天已经背下学而第一了，这让我感觉到智慧装进了脑袋，谢谢，谢谢，谢谢！

5.我太幸福了！我很感恩燕菲老师，因为每周组织我们开线上茶话会，这让我感觉到沟通顺畅，谢谢，谢谢，谢谢！

(2)分享感受：

感恩让自己觉得拥有很多！

5.小确幸：

白天就能完成打卡。

6.师父早安分享

把你的挑战变成学习，把你所有的学习变成智慧。

一个人和世界讲道理是毫无道理的事。爱是不需要道理的。