精英人士都在做的晨间五件事
2021-02-06 本文已影响0人
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一日之计在于晨！睡醒之后，你会做些什么？
《巨人的工具》一书中介绍，在询问了100多位受访者关于晨间习惯的问题之后，归纳总结出5件事。这些习惯可能看起来都是些不起眼的小事，但切记，勿以事小而不为。
1.整理床铺（不超过3分钟）
2.静思冥想（10~20分钟）
本书介绍的嘉宾中至少80%的人会每天练习某种形式的静思冥想。
3.把某套身体练习重复做5~10次（不超过1分钟）
这种练习类似“晨祷”，目的是唤醒自我。
4.泡一杯“钛合金茶”（这个名字是开玩笑的，但很贴切）（2~3分钟）
5.做晨间笔记或写5分钟的日志（5~10分钟）
我会采用两种记日志的形式，交替进行：晨间笔记和5分钟日志
早晨要回答的问题：
我对1.___2.___3.___充满感激。
哪些事情会让今天变得精彩？1.___2.___3.___。
每天的自我肯定。
我这个人1.___2.___3.___ 。
晚上要填写的内容：
今天发生的3件重要之事：1.___2.___3.___ 。
今天应当改进的地方：
