2019-11-14

今天是高强度健身第74天，现在是背部肌肉难找感觉发力

先做固定器械，早餐吃麦片+，鸡蛋。每周训练一次腿

现在可以做一个引体向上了

今天愉快检测一下了自己身体哈哈热寒