《认知觉醒》第一章阅读记录

1、知识点

大脑是一切问题的本源，主要分为本能脑、情绪脑和理智脑。我们生活中绝大部分决策往往源于本能脑和情绪脑，而非理智脑。虽然理智能告诉我们怎么做，虽然理智想告诉我们要怎么做，但是理智却没有办法做到，因为理智面对本能和情绪，总是显得弱不禁风。想要依靠理智来战胜固有的习惯，想要依靠理智来解决旧时的毛病，总是显得力不从心。

于是，我们在没有办法按照自己的理智行动时，就容易让我们自己陷入到焦虑的漩涡中。想同时做很多事情，但往往只能做好一件事情，又想立即看到效果，急于求成想同时做好很多事情。但是，往往事与愿违，最终只能被焦虑裹挟。

所以，想办法让本能脑和情绪脑感受到困难事物的乐趣并上瘾，才是理智脑最高级的策略，才是解决当前造成拖延，造成焦虑等现实问题的关键。我们必须学会合理化思考和学习，这样才能让自己变得更加强大。

2、以往经验

这段时间，关于写作的焦虑始终如影随形，在想要的太多，而得到的太少的影响下，我甚至一度害怕起写作来。害怕写不好，害怕写不出成绩，害怕写不了大家期望的内容，害怕自己还只是个小菜鸟。在这种情绪影响下，我甚至一度自暴自弃，每天以日记度日。想到写作，我都会不自觉地躺到床上，打开手机刷刷视频，以期待逃避写作，逃避这个令我感到困难重重的任务。

3、行动

某天，在逼迫自己完成了一场小说马拉松挑战赛后，在获得了小说马拉松挑战赛的胜利和第三季度成绩优秀的学员认证后，我终于意识到不能再把自己陷入到如此焦虑的境地。虽然年初我就给自己定下了目标，但因为那个目标过于宏达，过于艰巨，以至于我现在根本就无法爬坡前进。针对这个问题，我想现阶段最好的办法，是给自己恰当的正向反馈激励，让自己在这场创作旅程中获得乐趣，能够体验到写作带来的快乐。当然，哪怕是最微小的快乐，也能让我进入到写作状态，找回曾经失去的写作愿望。

显然，从这两天的反馈来看，我的想法是有效的，我准备参加比赛，通过比赛的正向反馈来激励自己更进一步。写文本身，是很寂寞的事情，是孤独地行走。我无法判断自己是否写得好，那就先坚持写，坚持参加比赛，参加征文比赛。通过一次次的挑战，我相信自己终将找到属于我的道路，那道旁开满了鲜艳的小花。