阅读笔记：最好的状态-放松而专注，让自己尽可能地活在当下
一个人的内心怎么感知一件事，对事情的结果有很大的影响。
什么样的状态是好的：放松而专注，让自己尽可能地活在当下
听人讲冥想，辟谷，正念，训练心力，临在当下等，自己也有一些实践，慢慢开始有理解一些了
先来看一段故事：奥运跨栏选手洛瑞-琼斯，高中时，拿下全美百米跨栏高中最佳纪录，后来在州立11次入选全明星队，零七年拿下自己第一个室内冠军，零八年奥运会，发挥得很好，跑进了决赛
［到了第三栏，洛洛·琼斯追上了对手。到了第五栏，她冲到了最前面。到了第八栏，她马上就要完成奥运会女子100米栏的决赛了。琼斯被第九栏给绊了一下，所以，她没能赢得奥运金牌，只获得了第七名］
后来接受时代采访时说道：正进入一种神奇的节奏……我知道自己马上就要赢得比赛了。不是那种，‘哎呀，我要赢得奥运金牌了。’而是就像普通的又一场比赛而已。可那之后，又出现了一个时间点……我对自己说，要保证把腿抽出来。所以我抽腿的动作做得过了头。我收得太紧了。就在这时，我绊到了跨栏。
没领先的时候没有感觉，没领先就是一股脑的跑没有感觉，但是当发现自己领先了这么多的时候，想到了自己要得奥运冠军了，要得奥运冠军了，最后这两个栏必须跨好，这两个栏只要不出问题，我就是奥运冠军了
所以他就想这两个栏怎么跨呢？要把腿收的更紧…
这里经历过这样一个变化，当事人用自己从小到大学的训练的方式跨栏，做的也非常棒，在这么重要的时刻，产生了一种自我满足感，这种感受让人觉得自己是掌控者，能控制住局面
顺着良好的感觉走，这似乎不能全算作是自己的功劳，好像不完全是自己在跨栏，不能完全归功于自己，所以大脑加入了进来，对整个结果施加影响
不少人都经历过这样的时刻［强调“这是我的胜利”，“我”必须要有这种东西，才能满足。相反，如果达成的这个成就，不能给我提供“自我成就感”，“我”甚至不想要。］
这样的情况在职业运动员中非常常见，只追求“我”个人的胜利，而不追求单纯的胜利结果
我们自己的体验是也如此，很多时候，我们对很多事儿，都有一种“我也行”这都搞不定等一类观点看法，而当我们真上的时候，通常都会搞砸~
附：洛瑞-琼斯于2012获得伦敦奥运会100米栏第四名
在2021雪车世锦赛上与加拿大选手汉弗雷斯组成的混合搭档，夺取女子双人雪车世锦赛冠军
自我成就感就会在情势不利的情况下变成自我挫败感，限制你的潜能发挥
在团队中，强大的人会通过这样的方式取得好成绩，伴随着的消极的一面：当形势不利的时候，自我成就意识强烈的人会将自我挫败感转嫁到队友身上，这会严重伤害球队。
如果你把挫败感转嫁到队友身上，就会影响团队的整体发挥；而如果这份挫败感是你一个人承受的，也影响你的个人发挥。
所以对我们来说［要想发挥自己的全部潜能，就要放下头脑的评判，让注意力高度集中在事情上，并信任身体的自然反应。］
看完这部分，隐约感觉到之前的一个困惑，理论vs行动
最开始我热衷于理论，概念，后来才注意到实践能力退化严重，于是又倾向于训练自己的双手
最后再分享一下今天看到的一条经验［白日梦当中的快乐程度和真实实现的快乐程度是一样的。
就是你在白日梦当中体会到的那种成功快乐也是很快乐的，黄粱一梦是有作用的，但是你的真实生活悄悄溜走了］这也是很多沉迷思考的人的难题
上班的时候，这些人大概百分之多少的时间是在做白日梦？就在分心，在想乱七八糟跟工作无关的事。统计下来的结果是50%。
就是一个人上班的时间里边50%的时间在走神。
我们很多时候会遇到思考和行为不协调的事儿，那么就需要我们完成放下大脑，信任身体的一个过程
这里我们思考一件事，我们在日常做事的过程中，是不是执着于个体的成功呢？而当我们项目失败进度缓慢时产生的挫败感我们如何处理的呢？转嫁给团队其他人，转嫁不了又如何呢？负反馈限制了接下来的发挥
这里让我想到自己日常的一些抱怨，事情的进展达不到预期，我会抱怨团队中的其他人，看来得多念念：见不贤而内自省也。
有人把自我分为两部分，自我一，就是头脑和意识层面的自我，它的语言是文字
自我二，就是身体和潜意识层面的自我，它的语言是图像。
所以就有了上篇提到的故事，当已经领先很多的时候，开始想到获得冠军，而接着就随着这个想法收脚，结果绊到栏，和冠军失之交臂
生活中这类体验非常多，我们大多时候都更相信自我一，因为能清楚意识到自己想什么
大脑本来只是我们人体的一部分，一旦产生自我等于大脑，那么大脑很多时候就成了主宰，那么自然而然的就会评判一切（趋利避害）
那么潜意识部分的自我就面临着被否定，被谴责，被攻击
所以很多人会用苦修的方式训练自己，用自责的方式批判自己
身体和大脑本来是通力合作的，当大脑成了主宰，身体就会变得不协调，那么就会出很多问题了，比较常见的思考巨人，行动矮子…
接着大脑和身体之间的信息流通就受到更多影响，自然而然的潜能就得不到很好的发挥
所以我们看一个合作，通常有两种模式，一种就是一切围绕着主将展开，其他人通常只是配合者，成事儿是一个人的事
还有一种是非常灵活的，向上，向下的合作是朝着结果导向的，主将，团队成员都在共同为结果出最大的力
那么你倾向于那一种合作呢，第一种模型成了，我思故我在，即我就是我的思维和意识，那么团队成员就是其思维意识的延伸了
其实呢，我们思维意识更多是用于分析，而不做评判
如何破呢？［抛开一切想法，不去感受你意识的变化，也就是抛掉刚刚说的“自我1”，你不去批评自己不好的动作和表现，也不去表扬自己。］
十分专注，但头脑和身体又非常放松，忽略了身体和潜意识里的“我”。这会让我们陷入“对和错”的判断里，让我们变得紧张。
心力里面提到过 ［其实对于一个顶尖的运动员，他特别不容易在哪儿呢？就甭管比赛的进程顺利也好，还是不顺利。
他都得要放下，当下处理好每一分球，甚至于现在比赛的节奏非常的快，包括攻防转换也非常快，一拍质量不高你就转被动，一拍质量出了很高，你就开始转主动，他就是一拍，而之间的差别，那么这个一拍而影响到你一球，这个一球影响你一局一局影响你一场，就这么简单。］
