应对被动生存时间，你要怎么做？

摘录：

1.应对情绪，并觉知自己当下的位置

2.完成他律任务，变被动为主动

3.“清单法”在被动生存时间中的应用

①减轻焦虑②专注当下③摆脱他律

4.总览全局，拆解目标，设定里程碑

5. 打钩的快感

明确：自律的反方向不是懒惰，而是他律。

想法：被动的生存时间既然无法避免，那么就好好去把它做好，具体怎么做，书中作者也提到了五点建议，如果你能把简单又无聊的一件事情做到完美与极致。慢慢地就会转换成一种化被动生存时间为主动生存时间。当然那个主动生存时间一定是你所热爱的，你所想要争取的生存时间，那么你就会为之奋斗和努力。