5.21号思考卡（压力）

5.21号思考卡（压力）

压力来自于身体和精神上的感受，如果长期的工作压力造成身体的不适，那就需要好好休息，给自己放个假，和亲人一起出去旅游，离开工作的地方，去一个人间仙境之地，去感受生活中的点点滴滴！等你再次回到生活中的时候，感觉就像重生一样！

压力如果来自于家庭，要不你直接发泄自己的情绪，要不压抑，总之都会对身体造成一定的伤害，甚至伤害到亲人的感情！心理学对压力非常有研究，如果你的压力来自于原生家庭，那么疼痛就会在左右肩部体现出来，如果你是一个性格比较内向的人，事事都愿意为他人着想的人，那么疼痛就会在胃部消化器官表现出来，如果腰部下腹部疼痛，说明夫妻感情出了问题，总之任何身体的不适，都会以炎症的状态表现出来，所以要学会与自己的身体链接，比如冥想，静坐，瑜伽，抚触，催眠等各种方法都可以释放体内的压力，以解除疼痛！

从营养角度来看，压力可以消耗体内大量的能量，维生素和矿物质，所以可以服用蛋白质，维生素B蔟，维生素C，维生素A，钙镁片，亚油酸，葡萄籽精华等！

饮食上可以多食用富含优质蛋白的食物，如牛奶，大豆制品，猪肝，小麦胚芽，燕麦粥，绿叶蔬菜水果等，做到均衡饮食！

总之当有压力来临时，首先分析是外部因素还是内部因素导致的，然后外结合心理疗法，加强营养，释放的运动，营养素制品等各种方式，采用合适自己的，都可以很好的抵抗压力带来的炎症！