0306【挑战第50天】——健康第一，真好！

2017/03/06/ 周一  二月初九  天气:晴“育心丽谦·时间管理100天挑战营”第50天

【起床】5:01

【学习】1.《易经》通读第81遍（第7天 系辞下传1-7章）；《道德经》通读第14遍1章-20章；

2.读《大易教育》并做第二课时的课件0分钟；读《圣多纳释放法》10分钟。

3.学习易效能《时间管理100讲50》。

【锻炼】500个抡胳膊；0个蹲墙；金鸡独立，两脚各2分钟；蹲、跪坐、盘腿坐60分钟以上，慢跑45分钟。

【箴言谨记】服务他人是通向成功的必经之路。---《金刚经》的智慧

【易效能晨间日记】完成。

【专题日记】

今天继续坚持好一个小时运动和泡脚，再忙都把健康放在第一位，最近睡眠改善很多，感觉很棒！最近工作和学习的心态改变了很多，放慢脚步，偶尔也任性一下，偷偷懒，感觉身心更健康了。以前学习的心态都太急了，把自己逼得太紧，就亏待了自己的身体，反而会朝反方向发展。所以，最近放慢节奏的尝试，感觉很好。

时间管理100-50——用反思三问清空爆满的收集箱。（学习心得）

这一讲，我们继续用三个问题如何将自己大脑里的诸多杂事清空，然后将有意义的事情转化为下一步行动。首先，用纸笔或其他软件用来记录自己大脑里的杂事。然后，将每件事情都要问3句话：要不要做？我要达到的结果是什么？我的下一步行动是什么？即每件早事都转化成：我+动词+关键人+事情，就把收件箱慢慢清空了，都转化为下一步行动。虽然刚开始做起来有点困难，但要坚持，坚信易效能的系统，因为该系统是经过了近十年的时间考验的，是优秀的系统。改变思维模式是个过程，给自己时间改变。