日复盘2020-04-25 BY 千铭

一、做了什么

1、步行上班听书，看着一路的风景，心是丰盈的。

2、周复盘的感想

回头看自己上周的日复盘记录，计划未全部完成，内心有一点小遗憾。不过上周因为一些突发事件，这看似偶然的事件，于我来说，一件在去年12月埋下的种子，另一件是今年3月就露出了一点蛛丝马迹，我却没有特别警觉。（是的，此处有一些后悔，但是我相信让我经历这些不是为了让我后悔，而是为了更有力量更有方向的前行）

3、今晚有个线上心理学成长小组关于子人格，很吸引我，可会被处室会议冲突掉一点时间，我很想参加，内心升起了焦虑感和一个个念头：这会议不知道几点能结束，周复盘还没写呢……

我看到这些不断浮现的念头，带着我的焦虑感，看到自己的那种什么都想要的抓取感，我停了下来……嗯，决定不参加小组了，想到这里的时候，心情舒坦了很多，紧巴巴的心放开了一些。

嗯，不必什么都要学，什么都得做，放慢一点，让自己快乐的成长很重要。

然后，收获到了桔子的分享，哇，听到她的声音的时候，感觉暖暖的，仿佛看到手机那端带着甜意的魅力无穷的桔子，在羞涩地笑着，让我今天的疲惫感消去了不少，很棒的分享哦，要跟桔子学习（第二次影响了，步行上班也是受她的启发❤）。

二、突破了什么

看到并放下一些想要抓取的东西，反而让自己获得更多。

三、下一步行动

冥想练习

练习快速阅读看本书《问黑白》