D32/30 富兰克林践行第十五周 一次只做一件事

践行时间：20181224——20181230

本周践行：一次只做一件事

【本季目标】

1.  每日运动 

2.  100本绘本

3.  备课：BIM 消防

【本周目标完成情况】

1.  运动：微运动7天。

2.  绘本阅读8本。目前进行至121/100；

3. 第四周1次直播完毕。

4，读书《人生效率手册》半本。

5，继续30天日更挑战，单挑自己，至D32。超额完成。

6，BIM宣讲课结束，效果很好。

【践行感受】

运动方面：增加运动量，在明年5月份之前把小肚子上的赘肉去掉，练出马甲线。那么我应该：

深蹲20*3；俯卧撑10*3；开合跳20*3；单杠卷腹10*3；跑步3km跑一休一；加入瘦身操，购买了体脂秤。

绘本方面：特别开心，将会本时小朋友可以和我一起指认字，并且在自己认字的时候更有兴趣一些，可以慢慢的增加认字的数量。又帮他买了一些书回来，进一步加强，一定要把晚上的时间留给他。泡脚和绘本结合，另外加一个番茄钟的学习。

要和幼儿园老师沟通，把幼儿园所学整理起来，给小朋友在家复习。

备课方面：BIM的宣讲课效果很好，因为刻意增加了有趣的东西，想要成为一个有趣的讲师，我还需要做很多，比如说每日一句有意思的话，想一些和课本内容相关的好玩的句子等等，前路等待开发，一定是多想多练才能实现。

今天是2018年的最后一天，做好今年的最后一件事，写了周总结，做了19年的生命之花，为1月份做的生命之花，接下来就要静待开花结果，希望自己的2019如期进行。祝好！