苑九芬2550:情绪管理方法

2024-06-15  本文已影响0人  苑九芬家庭教育心理咨询

耶鲁大学情商研究中心有一套“情绪管理方法”:识别、理解、标记、表达。

当孩子有情绪时,父母要做三件事:识别情绪、引导孩子表达情绪、调节情绪。

比如,孩子生气不理人时,父母可以试着这样沟通:“妈妈回家没有第一时间抱抱你,所以你生气了是吗?”

“是不是积木没搭好,生气了?”

用“是”或者“不是”的提问,接纳孩子的情绪,然后让他将生气点说出来。别小看这样的言行,既能体现出爸爸妈妈对孩子的尊重和理解,又能让孩子冷静下来。日积月累,孩子也会慢慢学会掌控情绪。

亲们好!一天愉快!

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