觉察日记3.27周二

事实：因同事有孕在身，她的课需要我们给分担掉，我的课已经够多了，但领导讲没法外聘，还是接了下来。回家看见儿子依旧肚子疼，心里感觉难以承受，与他交谈，过程基本平和，表达感受与情绪。头疼越来越厉害，晚上躺床上疗愈清理，感觉轻松了，顺势睡过去了。

感受：无力，无奈，自责，深深的疲惫

思维：1. 关于课程，内在有两个声音：我不想接，我很累；既然大家分担，我也不能再推辞，那就接吧，不情愿但无力推。如果只给我一人，我有底气推掉，但是让几个人分担，我觉得推了会加大别人的工作量，没有底气说出来推辞的话。2. 回家看到儿子哼哼唧唧的状态，突然就有情绪了，觉得自己很累，他加重了我的疲惫，于是毫无预警地与他聊天，说我不知道该拿他怎么办了。到底发生了什么让他时时如此？生理还是心理因素？

我的应对：表达的过程中有情绪，闭嘴，睡觉

对方的反应：把我的猜测一一推翻，强大的头脑

我的模式：不知道什么模式了，但是孩儿时时肚子疼成了模式

我的需要：轻松愉悦认可