篮球实战经验汇总

1直立抬头，减速运球，护球同时观察队友位置，是移动三威胁的必备技术要点。

2个人能力确定了球员在场上的打法，而不是场上位置限定了球员发挥，因此球员需要做到技术尽可能的全面。

3不要追求跳投的高度，稳定的垫投才是发展技术的方向，最高境界是快速的保持3个90°型出手。

4中国人和外国人打球最大的区别在于:中国人不会带着仇恨去得到胜利，失去理智的时候只会去打架。外国人敢于举一反三，即进了一球敢继续独打三个。中国人却总是谦虚，“林疯狂”的现象不会发生买中国，因为我们没有偏执狂，宁可为了和谐也要谦虚礼让。

5对于上篮，要么起跳点远一些，可以增加起跳高度。要么一步上篮，出其不意，打破防守者的防守节奏

6体前变相，胯下是属于避让型的过人技术，选择的落球点最好远离防守者，否则会被在弹起之前切掉。最好选择水平横移，闪开或者弹出加速通道，再利用爆发力启动突破上篮，或者衔接其他技术。

    背后运球、后转身运球过人技术属于近身过人技术，运用于在一定速度基础上，已经和防守者有了身体接触时。这两个动作一般用于最后的终结阶段，如投篮或者是有身体对抗的上篮。

7最后时刻领先，可以考虑将球抛向前场，但要考虑队友的站位，必须要接触到球，记时才开始。

8传球失误的原因可以归结于以下几点:过早的暴露了传球的目标和传球意图；因为没有观察防守，预留的防守冲击空间太少。

    做到以下两点可以有效避免传球失误:合理利用眼神或者假动作；在队友具备一定能力的情况下，提高传球速度，用球领人。

9当投篮手感不顺，又急需追分时。需要采用突破来寻求机会。以往对突破的定义是运球摆脱对手从而上篮得分，随着对手灵活性和对抗的提高，现阶段突破行为将速度降低，同时保留身体直立的重心，要求随时都可以投篮的。主动寻找对抗的情况下，利用技巧尽可能的靠近篮筐来提高命中率，而不在将重点放在过人技术上。

    速度和稳定性才是最重要的，这使得连贯动作不再是首选，假动作和脚步的结合才是正确的发展方向。

10当弹跳力足够好时，可以优先考虑补防。随着年龄增长，膝盖伤势的加重。养生球为主的打法慢慢变为主流，但还是可以使用往返跑提升体能。

    当体能降低到一定程度是，技术动作都会变形，此时的一切动作才能真正考察技术的掌握程度。因此可以利用低强度的比赛，锻炼体能，同时发现自己在体能耗尽时的技术问题。

11后转身运球由于动作过大，不适合单一使用。最后作为第二动作，衔接在虚晃，体前体后，胯下，背后运球之后。放在三分线进1-2步时，可以高举球转身，并直接使用低手或者抛投来攻框。

12对付高大内线，要练习高抛低手上篮，速度对抗后低手，还有抛投和勾手。

13如果在拼抢中遭遇对手的黑肘袭击，可以即可倒地，事后再向裁判申述。因为裁判大多都能看到，只是觉得幅度不大，没必要吹停比赛。

14由于下肢力量的不足，当挤到篮下可以强投是，没有足够的爆发力，很难跳到足够的高度出手，极容易被盖。

    为此当对手有能力进行盖帽时，可以采用一下方法得分:

1投篮假动作，打时间差。（需要经验）

2找对抗，再前后转身接后仰跳投（难）

3找对抗，假动作后再利用非中驱脚，跨步钻过防守者或后撤步支撑投篮

4找对抗，空中做第二个动作低手（勾手）打板上篮

    因此，观察防守者的情况运用身体对抗和假动作得分是常规套路。