我们家快速入睡的“奇葩”方式

      在住集体宿舍的日子，我们经常会被别人影响，深夜难以入睡。而且越难以入睡，到最后越是睡不着，甚至一夜不眠到天亮。面对不能做到绝对安静的宿舍，怎么能快速入睡呢？

      女儿说：“躺在床上想快乐的事，想着想着就进入一个温馨的空间，然后就睡着了！这个方法不超过10分钟。”

        儿子说：“放慢呼吸，深呼吸，过一会不知道是因为缺氧，还是因为这种呼吸方式太累人，很快就睡着了。全过程不超过5分钟。”

        老公说：“平躺在床上放空自己，然后不到3分钟就睡着了。”

        我曾经是一个特别严重的入睡困难症，后来就是飞行员的那一套快速入睡方式，躺到床上从脚趾头开始想想这一个部位一个部位方送，然后放松到头发，就睡着了，这个和瑜伽是一样的原理。后来又学了一个勾脚尖睡眠方式，勾脚尖50次，每次还没有做完就睡着了，我怀疑自己是累睡着的。现在是只要躺成自己喜欢的姿势，立刻就能睡着。

        换环境总会有不适应，寻找自己的睡眠方式，让自己睡个好觉吧！