2018-06-05#《晨间日记的奇迹》第二章 借由日记实现梦想

一、写日记的五大好处：

1. 提升写作能力

2. 谈话题材源源不断

3. 提高贵人运

4. 发现自我肉体与精神的状况及模式

5. 在自己身上挖宝，彻底改变人生

二、为何会兴起写日记的热潮？

原因：人们的目光从关注外部关注别人→转向开始关注自己

三、如何写晨间日记

- 在日记中写下真心话，看清自己内心的真实世界。不但要记录真实事迹，还要记录我们人类特有的“情绪”

- 记录真实的事件和真实的情绪。

- 使之逐渐成为一种好习惯：为了自己，为了自己的梦想，主动积极、自然而然地去做。

- 早睡是为了我们的身体，早起是为了我们的内心。

- 在晨间日记里设置健康数据栏（也可在印象笔记中用一个专门的笔记本记下一些健康常识）

- 记下那些让自己重新鼓起勇气的经历和启示

-使用“连用日记”的形式，可以看到每一年的同一天的日记内容

四、“灵魂”是与我们同在，一心同体，但我们在日常生活中，因为忙于制式的生活，经常忘记它的存在。

五、人活在世上，就是活在给别人添麻烦，跟被别人添麻烦的循环之中。

六、晨间日记”的“镇静功效”、“健康功效”、“记录功效”

【感悟】：

1、重新整理了一下晨间日记的标题，标签。标题加入月日-年#关键词，让晨间日记一目了然，就能够抓住当天的重点，以后回忆一看到关键词就能回忆起来。

2、开启一个新的好习惯：每天8杯水

早上3杯：空腹1杯，9点1杯，11点1杯

中午1杯

下午2杯：2点半1杯，4点半1杯

晚上2杯：6点1杯，8点1杯