运动

最近胳膊肌肉持续出现疼痛。

专家说久坐不动不仅会使小腿麻木肿胀，引起腰酸背痛，还会扰乱内分泌，从而导致肥胖，糖尿病高血脂的问题。

不过对多久才算是久坐，并没有一个明确的定义，但不管是职业老司机还是在电脑前工作的人，还是喜欢宅在家看剧的，都算是通常意义上的久坐人群。

所以若是，对于久坐人群，要找个休息点。要么上个厕所，要么起身溜达几分钟，爱看电视的不仅每隔九十分钟，起来活动活动，而且更推荐的是可以边做小运动。

就从今天开始规划运动吧。