一根棍子的故事

2020-03-17 本文已影响0人柳树芽

一根白蜡棍，健身好帮手。昨天在公园跟着几位健身达人学习转棍子，一米二长，握在手里刚刚好，不粗不细，用手腕的力量转动，来回画八字，锻炼手的灵活性。双手握棍子，绕过头，前面，后面，来回转换，锻炼肩周。用手腕的颤力敲打后背，舒缓后背，敲打经络，作用类似于用后背撞树。

从这个公园经过无数次，但从未停下脚步，仔细看看健身达人们都用哪些方法锻炼身体，直到昨天才开始站在周围仔细观察，收获满满，一些很小的动作可以缓解平时久坐的不舒服。系统的练习八段锦和太极拳，增强体质，提高免疫力。