【动起来】室外站桩与爬山

2022年3月5日  周六  曲靖  晴

      今天是周六，也是二十四节气之惊蛰，阳气上升、气温回暖、春雷乍动、雨水增多，万物复苏，昆虫出洞。从这日时起，增加室外活动时间，也正是顺应自然的一种生活方式。

      早6时，天还未亮，我来到花园，面对东方，中正站立，头顶苍天，脚踏大地，全身放松，随着站桩音乐和老师引导音，渐渐地把心收回。此时自己仿佛与这环境融为一体，清风拂面，流水潺潺，眼睛微闭，无极桩三式一气呵成。这一小时，极为舒服，40分钟，转瞬即逝，此时，睁开眼睛，东边，彩霞初现，收功…，没有累和倦，只觉精神满满。

      休息，早点，早8时半，一家三口，沿山的北坡水库西侧进入公园，太阳渐渐升起，全身都感到暖洋洋的，深吸一口这早晨林间的清新空气，感觉全身毛孔都是那么的舒坦。也许是坚持站桩锻炼之故，今日爬山分外轻松，没有累的感觉。

        午餐、晚餐就在家中，饭菜亦香。下午整理一下花园，借着这微风吹拂，下午4时，又在花园中面对东方，练习站桩四十分钟，感觉很好。晚8时半，我又走到花园，晚上东南风来得急，为防止微风直接吹在面部，我改为面北而立，又练习站桩一个小时，感觉依然很棒。

      今天的锻炼应是很充实的，爬山、站桩，整个身心都得到了锻炼与放松，这个惊蛰节气，过得轻松，过得自在…。

        晚11时。