云姐的减肥19天日更第30天（2022.5.27）（通过饮食、学

颗粒先生

减肥运动：健身操/|脑力：6：40—7：10 英语背诵半小时，喝水后做眼保健操一组（今天想到自己的眼睛也需要坚持保护，所以从今天加上眼保健操）

05：00起床：温水一杯1 ✓【5：00—7：00 宁老师文献】

06：00：温水一杯1✓【复试准备】

07：00 温水一杯2 ✓【论文修改（大论文、小论文07：00—12：00）】

07：40 早餐：煮鸡蛋一个，西红柿、牛奶✓

09：00 温水一杯3✓

11：00温水一杯4✓

午餐：荞麦面 西红柿

13：00温水一杯5✓

15：00温水一杯6✓

16：00喝水✓

17：00温水一杯7✓

17：30晚餐：

18：00后不吃任何水果和零食✓

19：00温水一杯8✓【论文修改】

19：00—22：00【英语六级】

22：00—5：00【美容健康长寿觉】

短期任务：大论文答辩后修改、小论文投稿（1周完成）【主要完成】

英语六级【安排每日进度】

内科中级考试【安排每日进度】

复盘：

云姐的减肥日更第天（2022.5.26）

05：00起床：温水一杯1 ✓

06：00：温水一杯1✓

07：00 温水一杯2 ✓【论文修改（大论文、小论文07：00—12：00）】

07：40 早餐：烧饼一个）✓

09：00 温水一杯3✓

11：00温水一杯4✓

午餐：荞麦面 西红柿

13：00温水一杯5✓

15：00温水一杯6✓

16：00喝水✓鸡蛋一个

17：00温水一杯7

17：30晚餐：

18：00后不吃任何水果和零食

19：00温水一杯8【文献阅读，准备复试】

19：00—22：00【英语六级】

22：00—5：00【美容健康长寿觉】21：00：

短期任务：大论文答辩后修改、小论文投稿（1周完成）【主要完成】

英语六级【安排每日进度】

内科中级考试【安排每日进度】