2019-05-20 第五十一天

前两天都有运动，却没有去做记录，主要原因是，感觉很费劲的去做了腹肌撕裂者，运动量也挺大，而且做完都有眩晕感，感觉不是很爽，但是体重却直接飙到了88KG，让我非常的郁闷。主要还是因为脚踝受伤导致不能做原地起跳动作，所以只能选择了keep的腹肌撕裂者，导致不能够好好的继续减重。

昨天开始尝试原地起跳，竟然发现OK，没有问题，让我喜出望外，开始原地起跳的运动，心率加快，开始出汗，今天除了做平板支撑4组20呼吸，还做了原地起跳四组200，然后自己发明了抖咪动作，源自于商场里的一款减肥装置，可以让自己全身肥肉抖起来的装置，我可以自发的让自己的肉抖起来，感觉抖完后，自己身体非常的舒服，而且在运动之前70.5KG，抖完之后，尽然到了70KG，说明效果还是非常不错，除了抖咪，增加了囚徒深蹲，这也是非常喜欢做的一个动作，所以，总结一下，可能你喜欢的动作，才是适合你的动作，你做了几次动作后，感觉不是很爽，你就不要强迫自己去做了，要相信自己，相信身体会告诉你真理。要相信自己！

开心，健身动作，又回到正轨。并且感悟一些道理，一定要相信自己，全然的相信自己，自己的身体，自己的心灵会告诉你真确的答案，只要你全身心的去体会。