今天分享的阅读主题是：冥想

冥想，以前知道这个词，觉得就是安静的坐着，“胡思乱想”呗，今天了解得更清楚了些。

冥想的形式有正念，即一种有意的、不加评判的对当下的觉察。如何练习，就是把注意力集中在呼吸上，并关注随呼吸出现的思绪。无论是成人，还是孩子，都可以进行练习。

这种深度的休息能让神经系统从压力和疲劳带来的负面影响中得以恢复。

“无所为才能有所得”。