郭洪涛智慧回答

1.选择适合自己的计划维度，有弹性的计划。

a.单一的计划

b.每个习惯背后的价值，晨间日记没有记录就没有发生，找到内在的价值。

c.纳入日程安排时间安排表，限定时间节点不会混乱，是每个习惯养成记录下来。

d.微量开始超额完成，承诺少,做的多,减少焦虑，有余力再加计划，对群体不可加太多，靠影响力和成果来感召，拖着走效果不好，掉队也是一种体验，没跟着走可能没想好。