高效能慢生活践行第2139天1230-2024

2024.12.30（星期一）晨间检视

今天是什么日子：

农历：十一月三十 地点:吕梁 天气： 温度：

日出： 日落： 起床： 就寝:

基础清单：必做+选做

本周目标：

必做 —凯格尔✘＆靠墙站2-3个10min✘＆蛙泳腿10min✘

选做 — 游泳视频1-2个15min＆2次/周-晨跑＆冥想

今日三只

1.陪木木在幼儿园一起过新年✔

2.周检视✘

3.

昨日三只检视

1.

2.

3.

小确幸（幸福小种子）

1.

2.

3.

反思

1.累，以后尽可能的少抱木木，累的快瘫下了，我需要休息，需要调整。

2.姐姐第Ⅳ次输液1/3。

学习

1

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