微习惯复盘与感恩日记20240328

#复盘/微习惯

科研：上午看文献15分钟，听课半小时。晚上改作业2.5小时。

阅读：继续《自控力》。

英语：听力五分钟。

锻炼：上午瑜伽19分钟，下午健身6分钟。

#复盘/睡眠

23:30睡7:35起，午睡1.5小时。睡眠质量有待提高，白天还是容易困。

#感恩日记

1、今天把小说看完了，感觉像是做完了一件事，就像今天努力把作业改完了，也像是完成了一件事，很高兴。

2、今天上午出门以后觉得雨也不恼人，神奇的感觉，像一个意外的惊喜。

3、今天看到了雨中的海棠花，感觉海棠花真的是淡妆浓抹总相宜。

#反思原则

事情多不多不知道，一件一件做总是能做完的，比如改作业其实只需要两个半小时，一直拖着不做就会成为心理负担。及时做完事情，及时减轻压力。