30天计划第二天

2018-11-17  本文已影响6人  28岁一定要脱贫

2018.11.16  星期五    阴

早餐:七点起床

早餐:红薯米饭小碗,小青菜一份,青椒肉丝一份,薏米杏仁露一碗

8:05出门,用时45分钟到公司

午餐:折耳根,干锅鱼小份

饭后站立30分钟

下班后步行1小时去瑜伽馆

晚餐面包

睡前:胶原蛋白+葡萄籽,薏米杏仁露一碗

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