235篇日记 反思

最近学习奇迹三十，感觉自己还有很多地方需要突破，比起没有学习之前已经好了很多，但是还是有很多需要突破的点，需要自己不断的学习和突破。

最近一段时间心情比以前好了一些，还是经常性的陷入到对未来的恐惧中，虽然有时候会觉察到一些不同的点，但是思维会经常跑到线下。这段时间又开始自我攻击了。攻击自己所有的一切，经常把自己贬低的一无是处，而且还让情绪陷入到低落的尘埃中而无法自拔。

当我觉察到自己有这些情绪的时候，我的心是安定的。因为我可以感受情绪在身体中来回的穿梭，感受到负面情绪对身体的影响，知道自己还需要持续的清理和敞开。于是我有意识的抱大树，走路，听课，让自己时刻活在好感觉中。不让思维把情绪带走。就是这些小小的举动，让我的情绪又回到了和平喜悦中来。

小我是一个很强的领导者，它事事都在控制着我的思维和情绪。面对小我的叫嚣，我不能和它对抗，也不能和它共舞，我只能做自己喜欢的事情，当我不断清理自己的时候，小我的声音就会越来越弱，同时也会让自己的情绪越来越好。

今天的反思让我知道了自己还是有负面情绪的。谢谢这个点让我每天都能及时的清理情绪，同时让自己越来越好。

反思可以帮助我突破自己，同时让自己更有觉知的活着。谢谢这美好的一切，谢谢奇迹三十给我的力量和礼物。